瑜伽需要時間來展現效果

瑜伽需要堅持來練習，瑜伽的課程不只是運動，它是在學習中產生的轉變，有些人是抱著想瘦身的目的來練習瑜伽，就不能想一練習就立馬見效果。

瑜伽瘦身效果自然是很有效，但是沒有我們想的那麼快，瑜伽不是極速瘦身的方式，瘦身只是附帶的效果，它不是讓你的體重有多輕，而是讓我們的身體比例協調。把瑜伽融入到生活中，不只是瑜伽的練習，健康的飲食和作息習慣，都需要跟上節奏，在不知不覺當中健康協調的變瘦。

瑜伽不只是鍛練身體的方式，一周至少要做練習兩到三次，這樣才有保證練習的效果。如果可以每天練習，效果會更加明顯。

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