江源發布嚴寒藍色預警

嚴寒藍色預警

江源區氣象局於2018年1月22日14時26分發布嚴寒藍色預警信號：受強冷空氣，預計未來24小時內我區最低溫度可達-32度以下，請廣大居民注意防寒保暖。

防禦指南:

1.公眾要注意添衣保暖，老、弱、病、幼人群減少外出；

2.將牲畜、家禽等趕到帶有保暖措施的場所；

3.供暖單位要加強供熱力度，有關部門和單位對設施、物品採取保暖措施。

江源區天氣

受強冷空氣影響，

我區大幅度降溫。

預計未來24小時最低溫-32℃左右。

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記住下面這些防寒小妙招，平安度過這一段最冷的時間，就能健健康康到明春！

防寒小妙招

天寒地凍，寒邪侵人，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

中醫認為，頭是各條陽經會聚之處，心為陽臟貫通胸背，寒易從腳而生，因此，頭部、胸背部、足部是需要重點保暖的部位，年老陽氣弱者更應注意。具體來說，防寒一定要護好下面這4處！

護

頭頸

頭部是神經中樞所在地，中醫講為「頭為諸陽之會」；而頸部脂肪少，又是勁動脈所在地，散發的熱能較大。頭頸受風寒侵襲，很容易誘發傷風感冒、頭痛，甚至心腦血管疾病。

民間有"冬天戴棉帽、如同穿棉襖"的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。

建議：高領衣服、圍脖等可以保護頸部。冬季外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗後不要立刻摘下帽子，應先到室內慢慢消汗，避免冷風直吹。

此外，每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

護

腰背

後背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為「陽脈之海」，具有調節陽經氣血的作用。

建議：腰背保暖最好的方式就是曬太陽，有太陽的時候，背對太陽而曬，可壯養人體之陽氣，使全身氣機調和暢達。

平時可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能溫煦腎陽、暢達氣血。

護

腹部

腹部是連接身體上下的樞紐，人體身上很多重要的穴位都在此，如神闕、氣海、關元等。

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建議：腹部保暖除了平時要保證穿著外，也可兩手搓熱後按摩腹部，來提高自身的驅寒能力。

護

雙足

腳踝部有200多個穴位，是人體「小心臟」。而腳離心臟最遠，供血少，是全身最怕冷的部位，「腳冷則全身冷」，寒氣很容易從腳底侵入。

建議：每天用熱水泡腳，促進周身血液循環，使全身都暖和起來。每次泡腳20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，起到調理臟腑、舒通經絡的作用。鞋襪最好保暖透氣、吸濕性好。

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新一輪的冷空氣

大家要注意防寒保暖

保持身體健康

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信息來源：區氣象局

編 輯 : 朱傳娟

（註：投稿時請註明單位、姓名及聯繫方式）

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