濕氣的天然剋星，每天堅持，讓濕氣不敢靠近！遠離濕氣困擾！

濕氣可以說是人們體內最大的敵人了，你有沒有覺得你經常長痘痘，經常臉上出油，而且一到飯點就完全沒吃飯的慾望，經常腰酸背痛，你有想過這是因為什麼嗎？其實這些都是因為你體內的濕氣過重導致的。你知道什麼叫濕氣嗎？知道是什麼原因導致體內的濕氣加重的嗎？

濕氣有兩個來源：外濕和內濕。

【外濕】

來源於外界氣候，所以沿海城市者，體內多濕氣！

【內濕】

主要來源於脾虛，現在的人飲食不規律，暴飲暴食，各種宵夜，冰鎮冷飲，這些東西都要靠脾胃去運行，工作量特別繁重，沒有得到休息和保養，慢慢脾胃就會越來越虛弱，不能夠及時運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環！

為什麼會沾上濕氣？

1、熬夜；2、愛喝冷；3、愛吃肉；4、喝大酒；5、運動少；6、吹空調；7、穿的少；8、不通風；9、月子里受風；10、地處濕氣重地區。

濕氣重的表現：

1、睡眠時間很足但起床後還是沒有精神。雖然早睡早起，但每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，渾身不清爽，人也懶得動彈，那麼可以肯定體內濕氣很重了。

2、如廁時大便很粘。方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

3、舌苔發黃髮膩。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

日常生活中我們該如何預防濕氣？

1.白扁豆白芷茶祛濕，出自藥王《千金方》

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

作用： 祛風、除濕、消腫、健脾胃

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

2.馬齒莧天門冬茶

用馬齒莧、山藥、桃仁、天門冬、桑枝各3克洗凈切碎，加水煎煮，即可飲用。此外，還發現茶葉中含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖以及維生素E、胡蘿蔔素等營養物質，長期飲用能夠清熱祛濕、活血祛瘀。

3.百合川穹茶

用料：百合、川芎5克，木瓜、玉竹、党參3克。

方法：所有原料洗凈切碎，一起用開水燜泡10分鐘即可。

功效：健脾、祛濕、清熱 。

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