揭露最坑人的八大養生誤區！
八大養生誤區
誤區一：油鹽不進降壓降脂
長期攝入過多食鹽會增加患高血壓的風險；食用油吃得過量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出於對這兩點的擔心，一些「健康意識強」的老人索性不吃油鹽了，想要徹底杜絕風險。鹽和油並不是健康的敵人，所以適當食用不會有損健康。
誤區二：每天喝8大杯水
每個人所需要的水都不相同。喝多了水，不但對健康無益，還會對腎臟造成負擔，易讓腎臟功能衰竭，易影響到腎臟的健康。同時，太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。每天喝的水一定要低於1600-1950毫升，否則就會造成飲水過量。
誤區三：木耳芹菜能降壓
木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但說它倆降壓，就有點誇大了。就怕老人輕信這類謠言，而不好好吃降壓藥，導致血壓反覆波動，損害大腦、心臟和腎臟。
誤區四：禦寒衣服穿的越多越好
衣服本身不會產生熱量，只起到隔離的作用，它緩衝了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對流，使人體的熱量得以保存。從生理學角度看，穿衣過多會抑制身體體溫調節機能的適應性，減弱人體的禦寒能力。所以，冬天穿衣只要達到適宜的厚度即可。
誤區五：戴口罩防感冒
實際上，鼻子吸進的冷空氣在進入肺部時已經接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，並能通過鍛煉得到增強，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
誤區六：喝白酒可禦寒
不少人以為喝白酒可以禦寒。實際上，人喝酒後，受酒精刺激，血管擴張，身體的熱量會大量釋放，所以會有發熱的感覺，但這種感覺會很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時，人反而會感覺冷。另外，酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會產生熱量，反而會造成熱量的揮發。
誤區七：晨練越早越好
綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛煉。如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。
誤區八：輸液預防腦卒中
老年人多患有一些基礎疾病，輸液可能導致藥物不良反應，甚至出現嚴重後果。預防腦卒中是個長期過程，必須針對病因進行干預，還要保持良好心態，做到均衡飲食，堅持作息規律，適當進行運動，控制好高血壓、糖尿病等危險因素，切忌迷信保健品。有家族史和高危因素的人群，應定期做血管檢查。
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