祖傳飯後養生四秘訣

祖傳飯後養生四秘訣

食後手摩腹 唐代大醫學家孫思邈曾說：「中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行、食必摩腹，能除百病。」

食後慢慢走 《攝養枕中方》記載：「食止行數百步、大益人。」說的是食後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於食物的消化吸收。

食後賞音樂 古人說：「食後不可便怒，怒後不可便食。」柔和的音樂，可以作為一種良性刺激通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。

食後須漱口 古代醫學家張仲景指出：「食畢當漱，令齒不敗而口香。」食後漱口，可有效地防治口腔及牙齒疾病，對人體健康大有好處。

趙國明（西安）

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來源：華聲在線-大眾衛生報

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