順產真的很疼嗎？孕媽們平時該咋預防疼痛呢？一起學起來

梅梅懷孕八個多月了，眼看著預產期就要到了。本是全家歡樂的時刻，可她怎麼也高興不起來，甚至覺得恐慌害怕。為了孩子的健康，家人都建議她順產，胎兒胎位良好，醫生也認為順產合適，可對順產的恐懼感一直壓迫著神經。順產確實會給母親帶來疼痛感，但也因人而異，女人生產也是自然界的規律之一。順產，經過產道的擠壓，可以激活孩子的免疫系統，其種種好處相信各位準媽媽們早已了解啦！關於疼痛，其實是可以減輕的，准媽媽們提前做好預防就好啦！

關於預防措施，你知道幾個呢？

1.早睡早起：根據中醫上的說法，晚上11點以前睡覺，是人體最佳的睡眠時間。如果媽媽們到了11點仍然沒有困意，躺下了閉目養神也好，放空自己什麼也不想也好，千萬不要再隨處走動，這樣慢慢地身體就會適應這個作息規律了。

2.漱口和洗手：現在冬天氣溫比較低有時候早中晚的氣溫變化也比較大，一不小心媽媽們就容易患上感冒。所以媽媽們在生活中要養成多漱口、勤洗手的好習慣，保持自身乾淨，才能徹底預防感冒，讓自己的身體更加健康，才能為順產做好準備呢。

3. 盤腿坐：孕媽們平時坐的時候，盡量盤著腿坐，因為盤腿坐可以加強媽媽們骨關節的柔軟度，這樣有助於自然分娩的順利進行。所以平時孕媽們在看電視或者休息時，要有意識地督促自己盤著腿坐。

4.丈夫陪產：恐懼和焦慮的情緒會使孕媽們的疼痛感更加明顯呢，如果媽媽們在分娩時有丈夫或親人陪在身邊的話，那媽媽們的疼痛感就會減輕很多了，因為老公是准媽媽們最好的精神支柱，並且可以有效地消除媽媽們內心的恐懼、緊張等情緒呢。親情對產婦有慰藉支持的作用一直是人人們在各種場合提倡的一種方式。

5. 沖熱水澡：冷敷、熱敷或沖個熱水澡，可以促進媽媽們的血液循環，減少因產道充血收縮而引起短暫的缺氧與缺血、肌肉痙癴等現象，並且消除疲勞，有助降低對痛的敏感程度呢。孕媽們進入浴廁時一定要有人隨時陪伴哦，這樣可以避免媽媽暈眩發生滑倒等意外。

您是否注意到這幾種可以緩解順產疼痛的方法了呢？沒有的趕快行動起來吧。可愛的寶寶們是全家人的寶貝，准媽咪們也是最幸福最辛苦的。快來記下這些妙招，幫助自己創造更加美好的未來吧！

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