氣溫驟降，舌頭有齒痕的人該怎麼過寒冬呢？

大家一看這題目

估計都會暈

這舌頭有齒痕的人

難道也算是一個人群嗎

有齒痕舌的人

當然是一個人群了

這個人群就是：氣虛之人

近期降溫，天寒地凍

氣虛之人，該如何過？

氣虛有哪些癥狀？

1

氣虛之人，一般會出現氣少懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打採的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

2

氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，確實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。

3

吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。

4

稍微一運動，就開始自汗，動輒氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說「胖人多氣虛」就是形容這種狀態。

5

氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至內臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導致出血，比如女性的月經量超大等。

6

氣虛的人，舌頭會胖大，舌邊會有齒痕，舌苔會滿布，舌苔上面會有比較多的唾液。

為何我們會氣虛？

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質活著呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。

現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶著牆進去（據說是餓的），扶著牆出來的（據說是撐的），怎麼能不把脾胃吃壞？

而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就癱坐在沙發里，氣血運行無力，這樣也會氣虛。

同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀態，也會消耗正氣，導致氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。這在中醫，叫「衛外不固」，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風吹到，別人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導致的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。

此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。

到底該如何補氣？

氣虛之人最宜艾灸補。和其他中醫療法一樣，艾灸也有其適應症。但艾灸本身就是補益陽氣的，最適合體質陽虛、氣虛之人。很多人都會反映，在艾灸過程中，會有一股溫熱的氣流暢流在體內，其實就是艾灸補氣通絡起了作用。

除了艾灸還有什麼在日常中補氣的方法呢？在中藥裡面，有個葯食同源的食品，就是懷山藥，它同時能滋補肺、腎三經效果非常好。然而，中國最出名的山藥在溫縣，已有超過3000年歷史，是我國唯一被指定入葯的山藥品種。這裡的山藥口感粉糯香甜，秒殺你之前吃過的所有山藥。

女人：常吃抗氧化，抗衰老。

老人：補益中氣防感冒。

小孩：健脾養胃、防治腹瀉的好幫手。

男人：補腎、養胃、增強體力。

氣虛之人，平時稍微一動，就容易出汗，而天寒穿的又多又厚，則更容易出汗，而出汗以後，被冷風吹到，則又比其他人更容易受寒感冒，所以，氣虛之人，在冬季是個難過的季節，此時需要學會衣物的增減之道。在出汗的時候，一定要等到汗散了，才能出門。

總之，冬季，是氣虛之人的一個難過的季節，我們現代人，有齒痕舌象的人太多了，氣虛的太多了，大家一定要學會保護自己，讓自己的身體，擺脫氣虛的狀態！

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