終於熬過了孕吐階段，分享孕媽該怎麼度過孕吐期，緩解孕吐！

我現在寶寶已經6個多月了，可能是因為體質的緣故，在孕期我只要吃太油膩的東西，會有乾嘔的現象。12周開始就基本不吐了，當然前提是不能餓到，如果餓了或者累了還是會吐。

孕媽們可以買點喜歡吃的糕點備著，餓了就趕緊吃點，一日三餐及時吃，胃難受的時候可以買個熱寶放在胃那裡會舒服很多，再嚴重我就艾灸，因為肚子里都是氣排不出去，有段時間我早晨起來乾嘔吐出來的都是氣。

所以孕媽們如果孕吐嚴重就卧床養著吧，我從開始有反應，2-3個月基本都是在床上躺著的，嚴重的時候起來就會吐，而且身體不好也不想起來也沒有力氣。其實證明卧床是對的，12周說我胎盤前置不能多活動。

為此我也像寶媽的朋友們請教了怎麼能緩解孕吐，下面分享幾個緩解孕吐的小技巧:

1、一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒來感到噁心，可以吃點餅乾來緩解一下。

2、吐後要及時補充水分。可以喝牛奶，果汁、糖類等，既補充了水分也補充營養，但要小口的慢點喝。

3、聞檸檬，有要噁心的感覺，就趕緊切開一個新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔，也可以在手帕上滴幾滴檸檬，這樣當你聞到難聞氣味時能緩解噁心感。

4、喝薑湯，注意不要過量哦。

5、想嘔吐時，可以試著躺下來，這個對有些孕媽媽們還是有效的。

6、分散自己的注意力，可以和家人一起散散步，呼吸呼吸新鮮空氣、晒晒太陽，這樣心情也會好些，身體狀態自然好起來，孕吐癥狀自然也會減少了。

7、可以做些輕緩的運動，來強健身體，減緩孕吐反應。

都吐完了，寶寶是不是沒營養了？

媽媽們可能會擔心，「我吃啥吐啥，寶寶會不會營養不良啊？」幸好寶寶們很聰明，孕早期時他們只需要很少的營養。所以即使媽媽吐得七葷八素，體重都掉了好幾斤，寶寶也會茁壯成長的，瘦的只是媽媽自己呢！

但是有一點，媽媽在孕前的身體狀況，是會影響胚胎髮展的，所以一旦準備懷孕了，就要注意均衡營養、適當鍛煉哈。

孕吐有辦法緩解么？

有幾個小辦法也許能讓孕吐的媽媽們舒服點（也有可能並沒什麼luan用）早上早點吃飯，別空著肚子，臨睡前吃點東西墊墊肚子，少食多餐，別一次吃得太飽，想吃啥吃啥，別勉強自己吃不想吃的東西，多換換花樣，以前不愛的，現在說不定停不下來呢。

想當初孕吐很嚴重，到家後立馬陳皮水伺候，現在不吐也不噁心了，所以才能躺被窩裡碼字給大家看。

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