腰肌勞損發病後有什麼常見癥狀

在日常生活中，稍有不慎就會引起腰部不適。腰肌勞損是常見的腰部病，大家應該掌握髮病的癥狀，以便在得了腰肌勞損後，可以及時發現，及時到醫院治療。那麼，腰肌勞損的常見癥狀有什麼？

腰肌勞損的常見癥狀有什麼

1、下肢放射痛：

下肢坐骨神經區域放射痛是腰肌勞損的主要癥狀，常在腰痛消失或減輕時出現。腰肌勞損的疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經癥狀，雙側突出則放射可能為雙側性或交替性。

2、觀麻木感：

患上腰肌勞損後，在病程發展過程中，經常會出現麻木感。這種癥狀常表現在小腿後外側、足背、足跟或足掌。而肢體麻木感是腰肌勞損的主要癥狀。

3、腰部活動障礙：

這種腰肌勞損癥狀表現為腰部活動在各方面均受影響，尤以後伸障礙為明顯。在前屈時明顯受限。

以上就是關於「腰肌勞損的常見癥狀有什麼」詳細介紹，希望對您能夠有所幫助。與此同時，對於腰肌勞損的患者來說，應該知道正確的鍛煉方法，這對於病情的恢復是有幫助的。具體介紹如下：

腰肌勞損的鍛煉方法有什麼

1、仰卧保健法

患者取仰卧位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰卧位休息。按此法反覆進行十分鐘左右，每天早晚各一次。

2、鍛煉腹肌和腰背肌

平時要加強腰背肌及脊椎間韌帶的鍛煉和保護，加強腿部力量訓練和柔韌性鍛煉。可以經常參加太極拳、五禽戲、健身操的鍛煉，這些傳統的健身方法對預防腰肌勞損都有益處。

3、飛燕式

俯卧位，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後頭、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝關節始終保持伸直，如飛燕狀。反覆二十～四十次。

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