5個「健康」的飲食習慣，你最好沒有這麼做，而不是盲目跟風
有很多關於健康飲食和飲食變化的文章都有人提到，這種飲食習慣會導致更健康的生活方式。但是，並非所有你閱讀和觀察的都是真實的。有許多相互矛盾的研究和研究，其中一些經常由某些產品的各自遊說機構資助，僅僅是為了創造這些食物的市場。並非所有這些產品都可能對您健康。同樣，我們通過觀看所謂的健康專家和認可這些「健康」的名人的飲食習慣。但他們真的嗎？
我們傾向於按照聽起來對我們來說是可能有害的飲食忠告。更重要的是，我們需要深入研究我們閱讀和觀察的所有內容，並決定特定的減肥或健康忠告是否值得跟進。這裡有一些你可能已經內化的「健康」的飲食習慣，但是如果沒有：
避免奶製品
像牛奶和杏仁牛奶凝乳切換已經獲得了時尚的地位。但是一點都不健康。杏仁奶中的蛋白質含量與從乳製品中獲得的實際牛奶中的含量是不匹配的。
避免麵筋
無麩質飲食只對那些患有乳糜瀉的人來說是必需的，乳糜瀉是先天性疾病，影響到西方人口的一小部分，主要在美國。確實應該將碳水化合物的攝入量控制在最低水平。但是，完全避免全麥食物是一個巨大的錯誤。更不用說無麩質食物是非常昂貴的和不必要的流失在你的口袋裡。
扔出蛋黃
蛋黃中含有豐富的脂肪，維生素和礦物質，對身體非常重要。因為害怕提高體內膽固醇水平而丟掉蛋黃不是健康的做法，而不是你所相信的。雞蛋確實含有膽固醇，但吃雞蛋不會顯著提高你體內的壞膽固醇。所以控制蛋黃攝入量很大，把它們全部扔掉是不合邏輯的。
榨汁水果和蔬菜
冷榨果汁飲食最近變得相當憤怒。但是通過榨取水果和蔬菜，如果你生吃新鮮的蔬菜，你會得到很多營養物質。當你榨汁蔬菜時，最重要的營養素之一就是維持消化系統健康和促進身體飽腹所必需的纖維素。
吃「低脂」食物
很多低脂肪的食物，超級超市的通道，沒有幫助你減肥。事實上，他們可能會讓你載入不必要的糖！從你的飲食夾脂肪不是所有有利於您的整體健康。你應該做的，而不是為挑選具有良好的脂肪在其中，像黑巧克力，鱷梨，核桃，杏仁等食物。
這可能會造成混淆，以決定如何保持並應該顯示哪些門，當涉及到決定一個健康和營養的死亡。但是，如果您將科學事實和邏輯判斷力提供給您的援助，您將能夠更好地判斷食品的營養益處和有害影響。
