晚上讓孩子這個點之前睡覺，有利於孩子長身高和大腦智力發育！

自從升級當了媽，女人的煩心事就多了起來，帶孩子上更是問題多多，今天我們要講的就是關於孩子晚上幾點睡的問題，有些媽媽自己晚睡晚起習慣了，覺得十點十一點睡覺也沒問題，導致孩子也跟著晚上很晚睡覺。有老人說，孩子晚睡會影響孩子長個，說睡不夠會長不高。那到底睡覺和孩子長身高有沒有關係呢？孩子晚上幾點睡，才會更有利於身體的生長發育呢？

孩子究竟要睡多少時間，我們看下面這張表：

孩子晚睡的危害：

1、孩子晚睡影響心臟功能

如果晚上11、12點的時候，孩子還沒有睡覺，那麼孩子可能因為勞累而變得暴躁易怒，如果長時間孩子晚睡，會導致孩子睡眠不足，可能會造成兩種極端情緒，一種是極度煩躁，一種是極度亢奮。但極端的情緒都會在一定程度上增加孩子患上心腦血管疾病的幾率。

2、孩子晚睡影響長身高

醫學有研究證明，人的生長激素分泌高峰期會在晚上10點到凌晨一點之間，這個時間段，如果孩子還沒有進入深度睡眠，可能會影響孩子長身高，尤其是男孩子，成年後身高可能會不理想，如果出現1米6的身高，就成了三等殘廢了。

3、孩子晚睡造成抵抗力弱

人體中抵抗病毒，提高免疫力的細胞因子，蛋白質在睡眠時才會大量產生。而晚睡的孩子體內的細胞因子，蛋白質數量會少一些，因此可能會影響孩子的免疫系統，減弱孩子的抵抗力，進而可能增加孩子感冒或長病的可能性。

4、孩子晚睡容易長胖

小時候胖乎乎的叫可愛，而長大了還胖的話，只能叫肥仔了，做爸媽的肯定不想讓自己孩子長成胖墩兒吧？如果孩子總是晚睡，體內的胃飢餓素就會增加，還會一直瘦素的分泌，簡單點說，就是睡得越晚，吃的越多就會長得越胖。

孩子幾點睡覺才最好：

良好的睡眠和充足的睡眠，不僅有利於孩子身高的發育，還有利於孩子大腦智力發育。寶寶一歲前，不管是白天還是晚上，腦垂體都會不斷分泌生長激素，所以這時期孩子白天晚上長得一樣快。但孩子一歲後，生長激素白天分泌的變少，但晚上九點到凌晨一點分泌的就會變多，是白天的5到7倍，因此良好的睡眠，對孩子的身高發育有著重要的影響。

所以說孩子晚上10點還沒睡的話，就會影響到生長激素的分泌，因此孩子最好在九點鐘就睡覺，這10到10點時，孩子就能進入深度睡眠，更有利於生長激素的分泌。

所以孩子睡得越晚，分泌的生長激素就越高，對孩子的身高越不利，而且人一般入睡半小時到一小時才能進入深度睡眠，所以建議家長讓孩子在8點半之前就上床，最好不要超過9點半，在早上7點以後再起床，更有利於孩子長身高和智力發育。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！