細數傷害牙齒的壞習慣你有幾個

健康的牙齒不僅能給人的外在形象加分，而且也能減少很多口腔疾病的產生，現在人們對牙齒的美觀也逐漸重視起來，但是也有很多人存在不少不健康的習慣，這些習慣日結月累就會對牙齒健康造成極大損害。

細數傷害牙齒的壞習慣：

1、用牙齒咬包裝袋或玩具

食物包裝袋撕不開用牙齒咬，酒瓶蓋打不開用牙齒咬，這些習慣容易病從口入，也會導致牙齒出現隱裂，剛開始察覺不到，待裂紋加深後，咀嚼時會出現不適感或牙疼的情況。

2、冷熱食物交替食用

牙齒對溫度的反響十分敏感，在冷熱食物交替食用的過程中，很容易導致牙齒酸痛等癥狀，這也屬於牙齒敏感的一種類型，長期出現這些癥狀，就可能發展成為牙髓炎、根尖周炎等。

3、吃東西後不漱口

很多人可能都會忽視這個細節，在平時吃東西之後都沒有漱口的習慣，其實這是十分損害牙齒的行為，尤其是吃完甜食之後，糖漬殘留在牙齒上，很容易導致蛀牙，而且飯後的殘渣存留在牙縫裡，也極易產生細菌，這樣不僅損害牙齒健康，對口腔其他組織的健康也會造成影響。

保護牙齒，應該這樣做

1、保護牙齒健康的食物

牙齒的健康必須要從飲食攝取著手，維生素A、維生素C、維生素D、鈣等營養元素，都是可以幫助維持牙齒健康的，富含這些營養元素的食物有胡蘿蔔、雞蛋、草莓等。

2、每日保證清潔牙齒

每天早晚都要刷牙，尤其是晚上。因為一整個夜間，牙齒上的殘留物會很容易變成酸性物質腐蝕牙齒，所以，要養成餐後漱口、早晚刷牙的好習慣。

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