關於「噓噓」的那些事兒，你好奇的都在這裡了！
男人們從小時候就喜歡做一件事，會跟人比小便的「射程」，認為尿得遠就是腎好。別鬧了好嘛！比起尿得遠近，無論男女老少都更應該關注自己排尿是否順暢。好多中老年人存在尿不出、憋不住或起夜問題，卻沒想到這可能是年輕時埋下的禍根。今天就一起來聊聊關於「噓噓」的那些你關心的事兒~
01
尿得遠能代表啥？
小便 「射程」主要取決於膀胱逼尿肌的力量和尿道是否通暢。
腎臟只是尿液的生產者，不參與排尿過程。因此，只要膀胱逼尿肌有足夠的力量，且尿路很通暢，就能尿得比較遠。
尿得遠跟腎或性功能有關嗎？
無論中醫還是西醫，恐怕都不會同意這個觀點。尿得遠只能說明，腎主管的膀胱開合功能沒問題，尿得遠近跟腎沒有直接關係，更不用提性功能了。不代表腎好或性能力好。
02
「噓噓」也有難言之隱
尿不出
尿不盡、排尿費力、尿流變細以及尿流分叉等癥狀，大多由良性前列腺增生導致。男性更容易中招。
男性遇到這種問題，可通過國際前列腺癥狀評分表（IPSS）進行測試。
0~7分為輕度，8~19分為中度，20分以上為重度。
早起時出現憋尿、尿少或尿不出的情況，不妨先下床走一走，轉上幾圈後，你就會發現，醒來時感覺到比較急的尿意反而緩解了。
中重度患者，建議及時就醫。
憋不住
女性尿道相比男性來說更短、更直，盆底肌鬆弛後，就容易「憋不住」，嚴重影響工作和生活。
半數中老年女性面臨尿失禁的問題。這很大程度跟女性分娩造成的盆底肌鬆弛有關。
尿頻
如果出現排尿次數增多、排尿急迫、排尿疼痛，伴有下腹痛，尿液出現混濁或血性且伴有異味等，就要警惕尿路感染了。
泌尿道感染更青睞女性，但有前列腺增生、糖尿病、長期卧床及服用激素的人也要警惕。
生活中應多飲水，注意保持會陰部的清潔，衛生紙要從前往後擦拭，性生活後及時排尿。
尿痛
泌尿系統中任何臟器、管道發生的結石，如腎結石、輸尿管結石等都稱為尿路結石。
體積較小的結石通過多飲水、適當運動可自然排出，可能沒有癥狀。
稍微大一點的結石在排出過程中如果「卡」在排尿管道中，會出現突發的劇烈腰疼、腹疼。
體積大於6毫米，或者引起腎積水、尿路感染的結石，需要及時到醫院就診，進行體外碎石或者手術治療。
平時最好不要喝酒、濃茶、濃咖啡。少吃含膽固醇高的動物內臟，以及含草酸、鈣含量高的食品，如菠菜、油菜、海帶等。
尿急
經常尿急，伴有尿頻和夜尿癥狀，卻沒有尿路感染或其他疾病，就要懷疑是膀胱過度活動症了。
在正常飲水、吃飯的情況下，24小時排尿次數大於等於8次，夜間大於等於2次，平均每次尿量
記下每天排尿的次數和尿量，逐漸增加去廁所的時間間隔，做到延遲排尿、定時排尿。堅持4周，可減輕癥狀。
如果癥狀較嚴重，或鍛煉無法緩解，也可到醫院手術治療。
讓排尿更順暢
想要尿得順暢，積極改善生活方式是必不可少的一環。
每天攝入1500~2000毫升水，才能保證有足夠的尿量「沖刷」尿道，洗掉細菌，並儘快排出尿素、尿酸、肌酐、肌酸等代謝廢物。
喝水時注意少量多次，每次喝200～300毫升。如果不愛喝水，可以在水裡加點蜂蜜或茶葉提升口感，以增加喝水的慾望。
一定要每天換洗內褲，且最好半年換一批新的。而且，無論男女，在性生活前後都要清洗。
勤排尿對健康很重要，建議每天小便4~6次。
男性久坐易壓迫前列腺，影響血液循環，造成代謝廢物堆積、前列腺慢性充血，進而引發炎症。
女性久坐會讓外陰局部長時間處於潮濕悶熱的狀態，易滋生細菌引發尿路感染。
坐一小時，就需要站起來活動一下，如倒杯水、上個廁所。
最後，一定要多喝熱水啊！
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