想提高顏值，睡前必須做這5件事，特別第5件，輕鬆就能提升氣質

高顏值的女生有什麼優勢？嘿嘿，這可多著呢，比如有男生從來不和漂亮妹子生氣，因為漂亮經常有人請吃飯，因為顏值高戀愛手到擒來，因為長相出眾工作得到更多機會……

獨具美眼曾看到一句話：漂亮的女生因為常常被世界溫柔以待所以會看到世界光明的一面，於是回報世界以善良。好羨慕被世界溫柔對待啊，不過，沒有天生麗質、高顏值的女生怎麼辦？我們試著學一學顏值高的女生睡前的好習慣，她們都是在日常生活中養成的。

1、睡前運動。睡覺之前，躺在床上做一些簡單的小運動： V型卷腹，利用腹部來帶動運動，每次二十個左右；剪刀腿，每次十五個；仰卧臀橋抬腿，每次十五個；俯卧小飛燕，每次二十；側支撐抬腿，每次十五個。睡前小運動不只可以放鬆你的身體，幫助睡眠，也有助一整天的熱量做最後的燃燒。

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2、睡前徹底清潔皮膚。清潔是護膚第一步，這樣皮膚才會好喲。回到家就算有多累，千萬別忘記卸妝，因為粉塵、彩妝污垢殘留在皮膚上，會導致眼部肌膚出現小斑點和色素沉澱，長期下去等還會導致黑眼圈，若睫毛膏不小心入眼還會引致眼部不適。所以每天徹底卸妝後用優能深層滋潤洗眼液清洗眼睛，清除眼睛異物，滋潤雙眼及眼部皮膚，讓眼睛0負擔。

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3、睡前全面護膚。女生二十五歲後，皮膚就開始走下坡路了，做好皮膚清潔後還需要做護膚步驟。比如每晚臨睡覺前用保濕水、乳液、精油等護膚品護膚，配合做提升臉部彈性按摩運動，輕鬆兩部就讓皮膚更有彈性了，有效抵抗肌膚衰老，最後來個簡單的面膜就更美美噠。

4、室內加濕。冬天天氣乾燥，而美人都是水養的，建議給自己的房間做加濕，保持溫度在25攝氏度左右，濕度保持在50%~60%為，這樣的環境睡眠質量最佳，對皮膚也是最好的。

5、提升氣質的習慣。有氣質的美女都是修鍊出來的，而香味和書是最能修鍊女孩氣質的。與其大大咧咧的大字型睡，不如來一首柔緩的音樂或讀一篇小詩，在枕頭旁邊滴一兩滴薰衣草精油，不僅可以舒緩疲勞的神經，更可以修鍊你的氣質。

這些都是顏值高的女生每天必做的事，如果沒有天生的麗質，那就從今天開始，後天勵志吧。睡前必須做這5件事，特別第5件，輕鬆就能提升氣質。想被世界溫柔對待，可不能偷懶哦！

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