好享瘦：瘦身的終極秘訣，你知道嗎

都說胖子是潛力股，熱搜上一位從178斤收到106斤的小伙遊樂樂再次刷新了小編對這句話的認識。

三個月前的他是這樣的

而現在的他是這樣的

還有八塊腹肌

而以上轉變，他只用了100天，就有了驚人的轉變，不得不說真是令人心生羨慕。

但這種轉變也是付出了很多汗水才換來的，據北京時間報道，在這100天里遊樂樂可以說是經歷了一場魔鬼訓練，跑步、騎車、仰卧起坐、平板支撐、俯卧撐……各種鍛煉方式他都嘗試過，每次鍛煉完都要體驗一遍身體散架的酸痛感。這些運動上的累還不是最讓他難受的，最難以堅持的是以前愛吃的食物都需要忌口，每天只能吃一點低熱量的食物。

其實減肥想要開始很容易，開始想放棄也只需要一兩個理由，唯獨堅持最難，而一般堅持下來的太少，所以才會覺得減肥很難，難的不是減肥，是一往直前的毅力。

附贈一份初級植物蛋白減肥法：

早餐：豆漿、港式點心、豆沙包；

午餐：粗糧（土豆、紅薯、玉米、糙米、紫米等），豆乾薺菜水餃，小白菜；

晚餐：豆漿，奶豆腐，小白菜。

作息：

8點前起床，23點前睡覺；

三餐定時定量，9點前吃早餐，19點前吃晚餐；

每天飲水1600ml以上，每半小時最多200ml。

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