打呼嚕會不會猝死 比不打鼾的猝死幾率高出數十倍

打呼嚕會不會猝死？睡覺打呼嚕的人不算少，大部分都是肥胖之人，網上經常有新聞報道說打呼嚕會猝死。打呼嚕真的會猝死嗎？其實這個答案並不準確，並不是說打呼嚕就一定會猝死，只是猝死的幾率會比不打呼嚕的人高出數十倍。

打呼嚕會猝死嗎？答案是會的，打鼾過程中出現呼吸暫停的情況，稱為呼吸暫停症。據說呼吸暫停超過120秒容易造成凌晨猝死。下面就看看打呼嚕會帶來哪些影響吧。

1. 睡眠質量下降，引發嗜睡癥狀；

2. 導致或加重肥胖症、糖尿病；

3. 加重高血壓、高脂血症；

4. 嚴重的患者可能會引起心律失常，還會引起急性心律衰竭導致猝死；

那麼問題來了，怎樣才能不打呼嚕？

1. 遵守作息時間，保證規律睡眠；

2. 睡眠時盡量右側卧，不易堵住呼吸道；

3. 避免吸煙、飲酒和鎮靜藥物；

4. 體重超標的人群要減肥，減肥能有效改善通氣，甚至消除打呼嚕的癥狀；

5. 若以上方法效果不明顯，一定要到專業睡眠呼吸診療機構就診並接受專業治療。

大家可別小瞧打呼嚕呢，有打呼嚕習慣的圈友一定要盡量保證規律的睡眠，控制自己的吸煙量和飲酒量。

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