為什麼肚子特別容易長肉肉？如何消滅肚腩？

小康導讀：肥胖的人都有個共同點：肚子特別大。而且隨著年紀越大，我們也更容易變得大腹便便。也許有人會好奇，為什麼腹部特別容易肥胖，為什麼很多瘦的人肚子也有很多肉肉呢？減肥怎麼減肚子呢？ 今天我們就來討論一下這個問題。

一、為什麼腹部容易長肉肉？

有觀點認為，我們的腰腹部大概是處於站立時的重心位置，在這裡囤積能量，不會影響人類行動時的重心變化。因此脂肪傾向於堆積在我們身體重心的位置。

脂肪的堆積以我們身體重心為球心，向外形成一層一層的同心球，以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積的速度要比四肢快，即使是四肢的脂肪也基本在大腿內側、大臂內側和臀部這些離身體重心更近的位置。

所以那些很胖很胖的人，身形越趨似於球形，球的重心就是人體重心。

如果脂肪堆積在四肢，比如小臂、小腿、頭部，那麼胖子一甩頭，一伸手腳，人就會摔倒。

二、如何甩掉肚子上的肉肉？

要想減掉肚子上的肉，沒有太多的捷徑，基本原則只有一個：管住嘴，邁開腿。

1、控制飲食

飲食的大原則是按時、按量，不過度節食，也不暴飲暴食。不管面對什麼樣的美食，記住吃到七八分飽就可以了。

2、適當運動

光吃不動，會令脂肪代謝失調。所以要有適量運動，不一定在室外，室內也可以進行。比如瑜伽、跳繩、平板支撐等，最好針對性加強腰腹部的鍛煉，這樣可以「削平」你的肚腩。

3、改變習慣

像不吃早餐、愛喝酒、大開吃戒等這些作死的習慣一定要改掉。

實在管不住嘴，就多吃一些耐餓的食物，比如粗糧、雞蛋等。可以延緩胃的排空，不至於吃太多。

腹部長肉肉，雖然看似無害，但過度肥胖很容易引起各種疾病。另外，大肚子也很影響美觀不是么。所以，我們一定要及時將小肚腩消滅在萌芽狀態。

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