肝毒的「頭號天敵」就在你身邊，每天吃一點，肝病都不敢惹你

經常加班熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟夜間的自我修復。肝臟修復需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。

肝是人類重要的解毒器官，是機體新陳代謝的重要場所。還具有重要的免疫功能，保護我們的肝就是在保護我們的生命，想必大家都想知道生活中哪些食物養肝？，其實就在你身邊。下面就一起來看看。

生活中常見的高蛋白食物包括有豆腐、雞蛋、芝麻等，這些食物不僅蛋白質含量豐富，而且熱量較低，有助於健康體重的維持。有調查發現，喜歡吃這些食物的人，肝臟狀態都很好，可謂是護肝首選。

如果說糖是蛋白質是肝臟的維修工，那麼B族維生素就是肝臟的「加油站」，能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，在給肝臟「加油」的同時，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性。特別是對於愛喝酒的人來說，更要多補充B族維生素，以便增強肝臟對酒精的耐受性。黃豆就是不錯的東西，常吃達到護肝目的。

蒲公英被稱為藥草皇后，常喝蒲公英茶能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助肝臟排毒。經常喝酒的人，多喝點蒲公英茶提高肝細胞活力，幫助肝腎排毒，減輕肝腎負擔。還可預防酒精性肝損傷。

苦芥茶是很好的保健養生茶，有很好的養肝作用，所含的黃酮類物質對急慢性肝炎、肝硬化、脂肪肝等都有一定的治療作用，有效幫助預防各種肝臟疾病。苦芥茶含有蛋白質、葉綠素和多種微量元素等營養物質，可以增強抗氧化能力，增強人體免疫力，減少患病幾率。

檸檬可以養肝解毒，經常吃是很有好處的，有助於蛋白質的合成，增強人體的肝細胞的再生和修復的功能，但是一定要適量食用，尤其是對於一些胃酸過多的人。

閑來無事多拍打肝經，護肝更健康

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內側面，這樣也能把脾經拍打到，肝經也能拍打到。

一天拍打1~2次，每次拍打30~50次即可。堅持做的話可以疏肝理氣，保養肝臟，效果很不錯。

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