科學瘦臉的方法，致不想醫美的菇涼們
前言：
有張大餅臉有多痛苦，自拍照萬里挑一，試衣氣質被大餅臉毀。對於醫美，沒錢更沒膽。收益跟風險掛鉤，高風險高效果。這裡，菇菇就和大家討論下科學瘦臉的方法。
Step 1：把雙手放在臉頰上，略微用力調整至合適臉型
Step 2：永遠不要放下來
以上。
哈哈，正經臉。
首先，自我檢查是否真的需要瘦臉。
1，照鏡子。
如果你僅僅是臉大，身材正常，
看看你家親戚兄弟姐妹，他們是不是跟你一樣都是大餅臉，可能是家族遺傳哦。
還有一些妹子年紀小，有嬰兒肥，抽條之後就瘦下來啦。
問問周圍的朋友，他們覺得你的臉肥嘛？其實有時候是自我感覺，但是周圍人覺得比例正常呢。
然後去看看醫生，醫生可以幫你確定大臉是因為脂肪肥胖，還是浮腫造成的。
可能發現潛在問題，比如臉部浮腫可能是由一些不良生活習慣導致，如營養不良，高鹽飲食，熬夜睡眠不足，缺乏鍛煉，酗酒嗑藥，還有一些疾病情況。
2，看自己的形體
駝背，坐姿不正，低頭玩手機，都會讓脖子和下巴的脂肪下移，臉看起來更多肉肉，出現雙下巴。
如果是形體原因，那首要任務不是瘦臉，而是去糾正不良體姿。
接下來，進入正題。
一，臉部鍛煉。
我們臉部有超過50塊肌肉，所以就像健身減肥一樣，合理的肌肉鍛煉，能夠讓臉部脂肪不那麼鬆弛，從而起到瘦臉的效果。
1，先認清事實，只進行臉部鍛煉並不是靈丹妙藥。
對於體型稍胖的妹子們，全身減肥效果更好，身上肉肉少了，臉就瘦下來了。
這裡說的臉部鍛煉，更多的是應對身體減肥之後，皮膚下垂和皺紋的發生，起到緊緻的作用。
2，瘦臉瑜伽。
瘦臉瑜伽主要是為了調動臉部肌肉和神經，配合深呼吸，能夠促進臉部血液循環。
所以多做一些豐富的表情，搞怪，誇張，大笑，生氣都可以。
來，放圖感受下。
3，重複XOXO
重複說「X」和「O」,鍛煉嘴周和臉頰的肌肉很有效，每天儘可能重複多次。
4，將嘴盡量張大，保持5秒，放鬆。
重複30遍，每天做三次。
5，嚼口香糖
選擇無糖口香糖。
不要嚼檳榔！誰嚼誰後悔！
二，合理的營養和飲食。
1，限制卡路里，同時保證足夠的營養健康。
如果超重的話，那麼全身減脂是最有效的方法了。
減肥的方法到處有，管住嘴，邁開腿。
菇菇當年減肥，
一方面晚餐和夜宵取消，換成蘋果玉米等含纖維多的食物，沒有節食，主要少攝取含糖含脂肪多的食物。妹子們可以參照，不需要過分控制飲食，可以找到健康的食物替代，抵消飢餓感。
另一方面，每天在學校操場走圈快走半小時。下班之後走回家。簡單有效不耽誤時間。
沒有去健身房，堅持不下來，健身前要做準備，運動完要洗澡換衣。果然不適合我這種懶人。
這樣持續三個月，瘦了15斤，減肥瘦下來了，臉明顯瘦了，下巴出來了（菇菇以前臉肥的連下巴都沒有……）
2，狂喝水。
喝水好處相當多。
喝水可以改善體內高鹽狀態造成的浮腫。同時，帶走體內毒素和廢物。
多排尿，體重也會相應減輕。
三，學會化妝。
化妝菇菇不是行家，但是化妝起到的視覺效果也是不錯的。
一同學的嬰兒肥一直沒去，平時就靠化妝遮掩她的嘟嘟臉，卸妝之後原形畢露。不得不說，化妝的作用，能化腐朽為神奇，讓你媽都不認不出你……
對於醫美，菇菇不支持也不反對。
愛美之心人皆有之，菇菇佩服每個願意付出努力去變美的菇涼，我們有權利選擇修飾自己的外在，同時，也要有強大的勇氣和經濟實力去承擔風險。
最後，一定要去正規醫院去做！
祝各位擁有美麗的人生。
本文圖片均來自網路
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