高血壓並不可怕，可怕的是現在的你還不知道如何預防！

據最新科研資料顯示：2000年以來，6-18歲的學生中，無論在城市還是在農村，肥胖學生的比例都呈上升趨勢。一些原本在中老年人身上才出現的高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等與肥胖相關的疾病，近年來在青少年和兒童身上也有發生，而且患病年齡提前了10-20年。

高血壓是一種世界性的常見疾病，世界各國的患病率高達10％-20％，並可導致腦血管、心臟、腎臟的病變，是危害人類健康的主要疾病。現在我國高血壓患者大約有1 億多，大多都在服用降壓藥。其實，高血壓最可怕的是它帶來的隱患，比如，心、腦、腎最容易受到波及，當然危害性最大的還是心腦血管病。所以，得了高血壓之後，最重要的是從日常生活入手，防止疾病的進一步發展，控制好血壓。

高血壓癥狀

1、 頭疼：部位多在腦後，並伴有噁心、嘔吐感。

2、 眩暈：可能在突然蹲下或站立時發作。

3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。

4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚，心臟擴大，心肌梗死，心功能不全。

5、失眠：多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。

高血壓的危害：

長期高血壓可以使得腦血管發生缺血與變性，形成微動脈瘤，一旦動脈瘤破裂可以導致腦出血，甚至短時間內死亡。

高血壓長期得不到控制，可以使得腎小球內囊壓力升高，腎小球纖維化、萎縮、腎動脈硬化，從而導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。

高血壓食療方：

1.《金匱要略》中降血壓的記載：玉竹桑葉茶。

【材料】玉竹5g、桑葉5g、青錢柳3g、牛蒡根3g、槐花3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2.銀杏葉苦丁茶

原料：銀杏葉、葉齒蘭、苦丁、麥芽、青皮各5克。

製作：所有材料一起洗凈切碎，放入袋中，開水沖泡5-10分鐘即可飲用。每日數次。

葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。

3.菊花澤蘭蒸饅頭

取菊花、剛摘下的槐樹生長的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾乾後磨成粉狀，加入蜂蜜、麵粉做出饅頭，每天食用3次，對高血壓患者具有較好的治療效果。同時，還有收縮血管、止血等功效。

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