這六大日常習慣會「毀掉」男人一生的健康，一定要注意了

男人要想長壽，一定要合理飲食，調整好生活節奏，並要養 成良好的生活習慣。有這六大習慣會「毀掉」男人健康，一定要注意了。

習慣一：不喜歡喝水，傷腎

腎臟的主要功能之一就是生成尿液，當人體內水分過多或過少時，由腎臟對尿量進行調節，保持體內水分平衡。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

習慣二：抽煙，傷肺又傷心

吸煙後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高。吸煙者冠心病發病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多於不吸煙者，腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。

習慣三：喝酒，傷肝

話道：「早酒傷胃，宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒，啤酒和紅酒營養比較高，而且乙醇濃度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量飲用。

習慣四：不鍛煉，抵抗力下降

越不不鍛煉，越會讓男人們更容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，抵抗力下降，容易生病。

習慣五：不吃早餐，傷胃

不吃早餐，會嚴重傷胃，且不能及時補充身體營養，讓你無法精力充沛的工作。不吃早餐，還容易「顯老」。國外一項研究數據表明，習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。

習慣六：熬夜，傷肝、傷心、傷腸胃

人在長時間熬夜的狀態下，心率一直是處於高負荷的狀態，進而容易引發心肌缺血，嚴重者還會增加猝死的人風險，熬夜是對肝臟有直接的傷害，長期熬夜，容易導致肝臟受損、積毒，出現脂肪肝等！

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