衰老和疾病居然不是長壽的關鍵！想活得久？主要還是看它！

文/愛養生

隨著人們的生活越來越好，人們已經不再單單只追求生活上的富足和精神上的滿足，還有一樣更重要的東西。看著這世間風景如此美好，是不是特別想向天再借他幾百年。很多人在臨去世之前，都有那種沒活夠的感覺，可見人們對這世間美好的無比熱愛和眷戀。

所以人們除了追求一切美好事物的同時，更希望追求長壽，只有活著才能跟這世間所有的美好攜手。鄰居王爺爺是我們這一片出了名的老壽星，很多人都來請教長壽的方法，很多人都打算做筆記，記錄一下，看老爺子有什麼秘訣。

但是事實證明，老爺爺並沒有什麼秘訣，就是食五穀雜糧的普通人，也衰老也會生病，但是小編注意到了一點，他之所以能夠長壽，跟良好的生活作息密切相關。也有研究表明，人的壽命跟這幾個條件密切相關：遺傳、環境（社會、自然）、醫療條件，這幾樣加起來也僅僅只佔40%，最重要的就是生活方式，佔了60%。

所以作息良好，你已經離長壽很近了！以下幾點，你注意做，堅持做，一定會收穫棒棒的身體和長壽。

1、規律性飲食

從小我們就知道一條飲食法則：早晨要吃好、中午要吃飽、晚上要吃好，那麼現實到底是什麼樣的呢？很多白領因為工作原因，早晨吃的很匆忙、中午吃的很湊合，晚上可能撐得半死。這種飲食習慣，對長壽來說毫無益處可言，每餐多吃蔬果，按時吃飯。

2、規律作息

社會在飛速的發展，生活節奏也就越來越快，好不容易從公司下班，想過過自己的小生活，不管是出去浪還是窩在家裡刷劇，熬夜彷彿已經成為當下年輕人的常態。最好規定自己的睡眠時間和起床時間，讓自己的生活更規律，更可控。

3、戒煙少酒

對於中國這個人情社會，好像只要一社交，煙酒就是必備品，雖然知道這都是對健康毫無益處的東西，但是有時候又身不由己。肝癌、支氣管疾病等大部分是由抽煙引起的，為了自己的健康，最好還是把煙戒了，酒也少喝點。

當然除了這幾天，還有不少好的生活習慣，比如經常鍛煉、保持樂觀啊等等，生活的美好需要我們一起去發掘。

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