有沒有一件事，讓你能樂此不疲的一直做下去？
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Sunday, 28th Jan 2018
小11 說
輕捷和優雅，
隨自由一道到來。
流動的自由，
選擇的自由，
棄舊貌的自由，
換新顏的自由。
——齊格蒙特·鮑曼
上周寫了一篇碎碎念，當時耗時1個多小時，比起我之前任何一篇從構思到完筆需要好幾天的文章來說，算是十分隨意的一篇，所以很不好意思的起了碎碎念的標題。
之後收到了一些朋友的留言，特別是對我其中的邏輯和觀點做了十分嚴肅和認真的點評，這又啟發了我很多思考，故有了今天的文字。
01
2016年，我開始跑步。
那個時候的我身體精神狀況都不太好，每次跑之前都要花很多時間做心理建設，給自己打氣。
說實話，每次需要經過30分鐘以上面部燒熱、喉嚨乾裂等各種生理不適，才能換得停下腳步後的多巴胺打賞，痛苦體驗大大超過所謂的成就感，而我也維持這樣的狀況好幾個月。
那段日子，我一周三次，每次最少5km，除了大姨媽，我都不會為無緣故的情緒來潮而打亂計劃，只要一起跑，中途遇到颳風下雨沙城暴我也不會暫停。
當時的我，只有一個目標，就是：死活也得跑下一個10km再放棄。
當我迎來第一個10km的那天，毫無徵兆。
只記得耳機里正好滾動放到汪峰的那首《怒放的生命》，聽著皮褲哥的嘶吼，所有的辛酸竟一秒化為淚水飆到眼門框外。
我抬頭看著當晚明亮的星星，終於體會到：那個10km數字化的目標背後，能生出一股力量，它支撐著我從最初虛弱的身體里爬了起來。
那股力量的強大，是只有我堅持，堅持到我真是拼了命，得到了我從未得到過的東西以後，才感覺得到它真實的存在。
02
從第一個10km的里程碑事件到現在，我已經記不清跑了多少個10km。
那個時候的我，跑完停下的瞬間只聽得見自己濃烈的喘氣聲，彷彿世界都是我的，而現在當我停下腳步，周圍人群車馬的立體環繞背景聲完全可以淹沒我平靜的呼吸。
那個時候的我，跑一次覺得全身都被撕裂，而現在四肢經過了上萬次的重複蹬拉，曾經強烈的痛感已經邊際效用遞減到近乎為零。
那個時候的我，害怕習慣沒養成而放棄所以從不敢缺勤犯懶，而現在的我有時忙到一周只能跑1次，中間還有一段因受傷斷跑一個多月，但都沒有絲毫害怕，因為我知道自己一旦好起來，任何時候都能起跑，只要我想。
跑步，對我來說，不再是一項體能運動。
頭腦混亂時，我就去跑步，在那個隔離出來的自我空間里我可以反覆理清思路。
情緒低潮時，我就去跑步，對於無濟於事的發怒或是懊惱，我可以通過肉體的消耗把它們通通釋放出去 。
最開始我跑，是因為我虛弱，不得不跑，跑步能讓我的身體變強。1年後，看著裹著健身褲的緊實小腿，我知道：我在變強。
而現在的我，跑步不帶耳機，不約跑友，基本不發朋友圈。不需要音樂做調劑、不依賴別人的點贊來給自己有條件的獎勵，依然還是會不停跑。
是因為：跑步，能讓我更加專註、更有耐性、在面對自我極限之外自己做不到的區域更加理解和寬容。
這些是什麼？
這些是強壯的身體之外，我們應對生活這件事時所需的基本功。
因為專註，可以更加有意識的隔離讓人分心的社交媒體；因為耐性，可以承受得住更長的結果延遲顯現期；因為知道自己的極限，就能分清哪些是自己不能改變和可以改變的，進而對前者坦然接受，對後者奮力改進。
如同肌肉，越是不斷訓練他們，他們就越發強壯。他們越強壯，你面對生活不確定性時就會越淡定。
當你不再會為某一突發事件而一驚一乍，被生活經常弄的措不及防時，你就不會覺得是生活在推著你，而是你在主動推進生活。是你自己，在掌控生活。
而這個訓練過程，就是進化。
03
進化到底是痛苦還是愉悅？
生活到底是艱難還是輕鬆？
我們究竟該如何選擇？
很多人都在不停的問自己，這些看似不同的問題其實都可以歸結為一個。
即：你最終想過一種什麼樣的生活？而這個問題的答案，可以成為解決其他很多問題或選擇的基本原則。
我用跑步的這個例子試圖去說明白，同樣一件事，在不同的進化階段，我既從真實的虛弱中體驗到了痛，也享受到了巴多胺獎給大腦的興奮，但這些都不重要。
因為在多次的重複刺激後，痛苦和興奮都會出現邊際效用遞減，而真正重要的是我做跑步這件事的過程中，是否在朝某個方向不斷進化。
前者是誘餌，後者才是目標。
於是，你帶著這個答案再去看生活這道難題時，你會發現它的難易程度完全取決於不同解題人的基本功程度。
如果你的基本功訓練越完善，越紮實，那麼遇到問題和挑戰時就越容易解決，你會感覺生活更輕鬆，藉由這份輕鬆你又更有可能體驗到世界的善意，反之亦然。
簡言之，進化力，是支持我想要過的生活的基本原則，是我生活的第一性原理。
所以，跑步是否枯燥、學習是否有用、改變是否痛苦，這些問題的答案就變得異常簡單。
如果做所有這些事情，能讓我進化，讓我應對生活時更加輕鬆，那我就去做；而一件事除非做到我找不到成長點，否則我就持續。
04
我一直覺得我們的三觀就像未拆封的商品，在出廠前就預裝了很多設置。
女人不要太有野心，與世無爭就能快樂一生，想要的東西不要去爭，要學會雲淡風輕保持優雅......
它們曾是我內化於心的鎧甲，就像孫悟空為保護唐僧不被妖精吃掉而劃定的那一個圈。
但隨著我不斷生長，我逐漸感知到原來的那個圈圈已成為了影響我手腳伸展，限制我性能發揮的束縛。
我意識到不能再在那些設定的限制和角色里拚命掙扎，而是要自己親自去調試，更改參數，一邊打破不合理的限制，一邊填補和完善不足的部分。
這才是進化的實質所在：邊破邊立，一種持續調整和改進的平衡狀態。
既不抱持固態，也不堅守現狀，不是因為不滿足而要進化，而是反過來因為進化給予的回饋讓我更有信心去追逐，去滿足內心更大的渴望。
這些價值巨大的回饋里，我明白了爭強但不一定要好勝；學會了用時間分清主動堅持和被動忍耐間的一線之隔；理解了自己在生活艱難時的虛弱無力，也感受到了體質由弱變強後多得的一份自由度。
這些才是讓我快樂的地方，這些才是讓我樂此不疲一直不停止的源頭。
05
想起齊格蒙特.鮑曼在《流動的生活》那本書里說的：
這是一個一切堅固的東西已經煙消雲散的時代，我們需要一種「游牧式生存」，生存其中要精通並實踐「流動的生活」的藝術。
即：把不確定性看成價值，把不穩定性看成必要的事情。像水一樣流動，迅速向前移動，不要抵制潮流，絕不要長時間停下來讓自己變得遲鈍，或者抱著河岸和岩石——財富、地位不動，甚至對自己的世界觀不放。
所以回到最初的問題，有沒有一件事讓你能樂此不疲的一直做下去？
我的答案是：進化這件事。
願你我都能過上快樂過上一種流動的生活。
最後，送一首我喜歡的soul曲風的歌。
周末愉快。
? end ?
1加1是11
我是生活，生活也是我
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