量少周期亂、發黑有血塊，月經到底怎麼調？一篇文章給你說清楚！
王黎萍，副主任醫師，中醫專家，國醫大師王世民學生，擅長調治女性月經不調、崩漏、淋漓不盡、更年期、不孕不育等問題，行醫30餘年，被百姓稱為「女科第一妙手」。
月經來了——麻煩；
月經不來了——「大麻煩」。
關於月經的種種問題，幾乎會伴隨每一位女性朋友從十幾歲到幾十歲，來不來？來的時間怎麼沒個准數？多了還是少了？顏色怎麼不對……這隨便一個問題就能折磨人很久。
月經時間總不準，怎麼回事？
通常來說，月經總推遲，甚至不來，多是由於這些原因——
1、情緒變化
情緒上的變化，多會影響到女性身體內分泌，不利於身體排出毒素，進而改變卵巢的生理平衡和健康。
比如最近生活工作壓力太大了、煩悶抑鬱了、緊張過度了、遭受重大精神刺激等等，都可能導致月經不調。所以，要想月經好，保持心情愉快很重要！
2、婦科疾病
陰道炎、宮頸炎等婦科炎症會引起宮頸粘連，使子宮內膜受到破壞。這種情況下，月經就有可能晚來，甚至不來了。
除此之外，還有多囊卵巢綜合征、卵巢早衰等疾病，同樣會影響激素分泌，導致月經晚來或早來。
3、營養不良
如果是輕度營養不良，還能通過正常均衡的飲食，將月經恢復正常。但假如長期不管不顧，則可導致閉經，還會增加子宮內膜病變或子宮內膜癌的風險。
熱衷於節食減肥的朋友要注意了，一味的營養不均衡，很有可能會讓月經徹底失調，最終脫離正常的生活軌跡。
4、激素的副作用
如甾體類避孕藥、抗精神病藥物、利血平、雷公藤等，都會影響月經周期。除此之外，長期服用激素，還會產生依賴性，對肝臟健康也有影響，還有不少女性朋友，因激素問題也會導致過於肥胖的問題。
月經量多還是少，怎麼看？
月經這東西，多了少了都不好。多了每次來個月經，都感覺頭暈頭疼，腰酸腹痛，要貧血；量少的話，又害怕會年紀輕輕就停經絕經......
那怎麼知道自己的月經量在正常標準下，是多還是少？
1、周期與經量：
正常月經，25~35天為一周期，經期持續4~7天，平均經血量20～60毫升。如果每次經血量少於20毫升，就算是少了；而超過80毫升則是多了。
2、衛生巾測試更直觀：
一包10片裝的衛生巾，正常情況下每天用4片左右，每個周期不超過2包。如果你每次上廁所時，只會滴幾滴下來，也不會打濕衛生巾；用護墊就夠了，一天一片都不帶換的；就來了一天，一片衛生巾就夠了。這些情況，很可能就是月經過少了。
3、婦科疾病在身：
子宮內膜受損，如多次人流、子宮內膜炎、內膜結核，或者卵巢產生的激素少，都會引起月經過少。
但是，如果你每次來「大姨媽」時，用了3包還不夠，並且換下的幾乎都濕透了，那就是月經量過多了。
長期月經量過多或經期延長，可能是身體異常發出的警報，還會引起貧血，一定要重視。
生殖道炎症、血液系統疾病、子宮肌瘤、宮頸癌、子宮內膜癌，功能失調性子宮出血……這些都可能是月經量過多的「罪魁禍首」。
月經發黑有血塊，怎麼回事？
一般來說，月經血發黑原因有三種：
1、氣血兩虛：
月經期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。
日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅乾等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。
由於體質虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯：
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：將黑豆、大棗加水適量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
2、氣滯血瘀：
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃。
多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液。血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。
也可按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫後方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鐘。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯：
配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法：將豬肚用沸水洗凈，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。
功效：行氣醒胃，祛瘀止痛，有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
3、腎虛：
月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料：烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法：烏雞去除內臟和頭尾，洗凈；將所有藥材洗凈用少量清水浸泡片刻；把烏雞放入湯煲中，加姜飛水；用明火煲煮30分鐘後，撇去浮沫，加入藥材，溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
功效：有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說，要多喝。
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