很多孩子都挑食，只愛吃肉，不愛吃菜。導致很多小朋友體重急速增加，營養跟不上，個子矮等問題。

其實有可能不是蔬菜不好吃，只是你沒有找到做的好吃的方法！

下面小編來教大家兩道菜，小朋友肯定愛吃！還有營養！

炒三片

原料：西蘭花、胡蘿蔔、山藥

做法：

將西蘭花切成小塊，將胡蘿蔔和山藥切成薄片

將所有蔬菜放水中焯熟，撈出控干水分

將蔬菜下鍋，放入適量鹽，醬油，耗油，雞精等調味料，翻炒後出鍋

紅玉素盅

原料：西紅柿、胡蘿蔔、山藥、香菇、青椒、木耳

做法：

將西紅柿頭部切掉，挖掉中間的肉，剩下的「柿子杯」放入熱水中燙一下消毒

將上述青菜都切成小丁，經過開水焯過後，下鍋按自己喜歡的口味炒一下

將做好的餡放入「柿子杯」中，將切下來的「柿子蓋」蓋上即可。

學會了就快給孩子做著吃吧！既好吃又有營養！

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