懷孕期間這5樣食物不能多吃，卻偷吃率很高，你吃過其中幾種？

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對於孕媽咪來說，並不是說吃得越多，寶寶就越健康，吃得多並不意味著營養攝取全面…因為孕期飲食不當，則會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以准媽媽要學會管好自己的嘴巴！以下這幾樣食物不能多吃，卻偷吃率很高，看看你吃過其中幾種？

第一樣：速食麵

有很多准媽說懷孕後不想吃東西，嘴裡沒有味，就想吃速食麵。但實際上，孕婦吃速食麵不利於胎兒的健康。因為速食麵裡面油脂含量高，而且含有大量的添加劑，營養成分含量非常少。

所以希望孕媽，儘可能不吃這種食物或少吃。如果實在想吃的話，也要通過一些方法來減少鹽分的攝入，比如在速食麵里加些蔬菜或是只吃一點，不要一次把一袋全吃完。患有腸胃疾病和胃口不佳，吸收不良的准媽，最好不要吃速食麵。

第二樣：辣椒、麻辣燙

相信很多孕媽都愛吃辣椒，尤其是湖南、四川、江西一帶的人，不吃辣椒的時候，他們反而可能覺得沒有胃口，吃不下飯去。雖然沒有絕對禁止吃辣椒的，但最好做到不吃或者少吃。

因為吃多了辣椒不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛，痔瘡及便秘。若發生便秘後，孕媽必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒，易造成胎動不安、早產等不良後果。如果屬於前置胎盤的情況絕對禁止食用，並伴有高血壓就更應該避免食用辛辣食品了。

第三樣：腌制類的食物

比如香腸、臘肉、熏魚、腌菜等，在腌制過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分往往過高，它會使體內駐留更多的水分，容易導致孕媽咪身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合症。所以准媽盡量少吃或不吃腌制類的食物，以清淡為主。

第四樣：冰涼食物

孕媽在懷孕期間，胃腸對冷的刺激非常敏感，多吃冰涼的食物能使胃腸血管突然收縮，胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁，還會引起腹瀉，甚至出現劇烈腹痛等現象。

所以，孕媽咪吃東西一定要有節制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎寶寶的不安。一切為了寶寶的健康，在夏季孕媽媽有時也需要忍一忍了。

第五樣：火鍋

寒冷的冬天，正是家人或朋友圍在一起吃火鍋的好時候。但是孕媽咪最好少吃火鍋，不能亂吃，因為吃多了容易上火，會讓胎寶寶感覺到不舒服，切記偶爾吃火鍋，准媽也一定要把肉片煮透才可食用。

如果有條件應盡量在家自己涮火鍋，也方便買到新鮮衛生的食材，吃完散散步消消食，下一餐盡量清淡的飲食。

懷孕期間怎麼吃才健康科學？

1.多吃粗糧，多吃穀類、花生等，補充、維生素B和C、鐵和鈣質等。

2.每天可加食1到2個雞蛋補充蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

3.多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素A、C和鐵的需求。

4.在天氣好的情況下，多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎寶寶骨骼生長的需要。

偶爾一兩次解饞也可以，但為了肚子里的BB，最好還是先忍忍吧。

孕媽你有沒有偷吃過這些食物呢？

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