糖尿病，「看一眼」就知道！可惜很多人不重視

由於大多數2型糖尿病患者臨床癥狀不明顯，常常難以確定何時起病，部分患者是在檢查血糖時才發現自己患有糖尿病，而部分患者在出現糖尿病併發症後，在檢查身體過程中才發現血糖升高。這都是不重視的結果。

很少有人知道，看東西模糊、視物變形，也可能是糖尿病的先兆。這主要是由於血糖的波動帶來了人體滲透壓的改變，引起了眼部晶體滲透壓的變化，最終改變人體眼睛球面的曲狀度，也就影響了看東西的清晰程度。

糖尿病的併發症中眼部疾病常見的有7種：糖尿病性視網膜病變、糖尿病性色素膜病變、糖尿病性白內障、糖尿病性視神經改變、糖尿病性視網膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改變。其中最常見的是糖尿病性視網膜病變，它是糖尿病致盲的重要原因，其次是糖尿病性白內障，也是糖尿病破壞視力最常見的合併症。

這些情況要重視：

1、多尿：尿的次數和尿量都增加，甚至尿泡沫多，尿漬發白、發粘；

2、多飲：經常感到口渴，飲水多，甚至半夜三更都要喝水；

3、多食：食慾旺盛，吃大量食物仍然覺得餓，貪吃甜食；

4、消瘦：病程越長，病情越重，消瘦也就明顯；

5、其它：疲乏無力、容易感染、皮膚感覺異常、視力障礙、性功能障礙等。

紅豆可說是物美價廉的天然藥物，它屬於高蛋白低脂肪的穀類食物，豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素。紅豆中所含的水溶性膳食纖維，可延緩飯後血中葡萄糖的吸收，有利於糖尿病患者控制病情。

黃豆的糖類多為多糖類的纖維質、半纖維素，以及寡糖類的五碳糖。這些糖類可以提供葡萄糖耐受性，對於一般人來說，能有效預防糖尿病。

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液循環，能有效降低膽固醇。適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖。而2型糖尿病患者伴有肥胖問題者比例甚高，每天吃一點，可有效調節胰島素作用，穩定血糖。

苦瓜有豐富的營養及多種微量元素，特別是擁有的苦瓜甙和類似胰島素的物質，有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率也是很高的。除了降血糖外，還能改善體內的脂肪平衡，可以保護血管，強化細胞，同時促進糖類代謝。

桑葉茶降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，能降低身體對糖的吸收，還可以促進胰島素分泌，減少膽固醇和甘油三酯。

專家提醒，年輕人患病，多數與不良生活方式有關：運動少、飲食高油、高脂、高鹽等是主要因素。因此糖尿病的監控應該從年輕時做起，特別是家族有遺傳病史、肥胖體型的人。除此之外，45歲以上，無論男女，都要注意定期進行血糖監測，以便及時發現疾病苗頭。

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