孕媽媽喝牛奶好處多，這種牛奶對孕婦和胎兒更好

牛奶和其他乳製品能為孕媽媽在孕期提供重要的營養，儘管這些營養也可以從其他食物中獲取，但臨床研究表明，懷孕期間喝牛奶對胎寶寶和孕媽媽會更好。

現在很多人都害怕發胖，會選擇低脂或者脫脂牛奶，但對於孕媽媽來說最好喝全脂牛奶。因為脂肪對於人體也有很多好處，特別是對於孕媽媽來說，發育中的胎寶寶需要從孕媽媽身體獲取額外的營養，而喝全脂牛奶可以滿足這些需求。牛奶提供了大量的營養物質幫助胎寶寶的發育，所以建議孕媽媽孕期多喝牛奶，每天三杯為宜。

牛奶可以補充孕期所需鈣

懷孕期間喝牛奶是孕婦鈣的重要來源，如果孕媽媽在懷孕期間沒有攝入足夠的鈣，胎寶寶所需的鈣會從你的骨骼中吸收，這也是為什麼孕期容易腿抽筋。牛奶、酸奶和乳酪都可以幫助孕媽媽獲取鈣的需求。全脂牛奶每杯含有276毫克鈣，因此可以促進鈣的攝入。

全脂牛奶中含有維生素D

全脂牛奶通常含有維生素D，一種必需的營養素。有一項研究表明，母親在孕期食用含有維生素D的乳製品可以降低兒童多發性硬化症的風險。

DHA強化牛奶

現在有很多媽媽奶粉都會強化DHA,DHA是一種胎兒腦部發育的必需脂肪酸。在「美國臨床營養學雜誌」發表的一項研究表明，母親飲食中的DHA可能會促進胎兒的大腦發育並影響寶寶的智商。對於不能吃太多魚的孕媽媽來說這可是非常重要的，這是另一個DHA的來源。

喝牛奶的長期好處

根據「歐洲臨床營養學雜誌」的一項研究，無論選擇全脂奶還是低脂奶，在懷孕期間攝入任何類型的牛奶都可能有助於確保胎兒健康的出生體重，並有助於增加成年期的身高。在這項研究中，每天飲用超過150毫升牛奶的母親的孩子，平均年齡在20歲時比母親在懷孕期間少攝入牛奶的孩子要高。

當然也不是建議所有的孕媽媽都喝全脂牛奶，對於體重過重的孕媽媽最好選擇低脂或者脫脂牛奶。

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