很多糖友說：得了糖尿病，我連飯都不敢吃飽了！確實，糖尿病患者的飲食要尤其注意，甚至是「苛刻」，否則一不小心血糖就會升高。

大米飯一直都是我國的第一大主食，但是米飯中含有碳水化合物，吃多了容易升高血糖，因此，很多糖友都只能「望飯興嘆」，有些甚至為了控制血糖都不敢吃主食了。

不吃主食的危害也不小

但是不吃主食也會引起很多身體不適，一是不吃主食很容易便秘；二是碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看；三是會對大腦健康形成危害，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增會對大腦造成傷害。

安康野蘭蕎茶可以讓你每餐吃飽飯也不怕血糖高

其實糖尿病患者只要會吃，主食也是可以吃的，並且能吃得飽飽的。最簡單的方法就是在煮飯地方時候混一種雜糧進去——安康野蘭蕎茶，我們從安康野蘭蕎茶的成分細細分析，為什麼可以降血糖。

澱粉——苦蕎含有緩慢消化澱粉和抗性澱粉，能夠平緩血糖作用。還含有對澱粉轉化為糖起關鍵作用的α-澱粉酶和β-澱粉酶的抑制物，能抑製糖的轉化。

生物類黃酮——蘆丁能保護胰腺組織，促進胰島素分泌，提高胰島素受體的親和力。抗氧化，阻止自由基損害細胞膜。提高人體免疫能力。

微量元素（硒、鉻、鋅）——安康野蘭蕎茶中含有的硒是其他穀類作物里缺乏的微量元素，它是胰島素細胞必需的微量元素，可促進胰島素分泌，清除自由基；鉻是構成葡萄糖耐量因子（GIF）的重要活性物質。GIF可增強胰島素功能，對改善葡萄糖耐量、降低血糖極為重要；安康野蘭蕎茶中含鉻量豐富，是糖尿病患者理想的飲品。鋅則能夠減少胰島素活性的減退。

膳食纖維——苦蕎的膳食纖維含量豐富，能夠產生飽腹感。對多食易餓的糖尿病患者來說也是非常理想的補充食物。

除了主食上要注意外，糖尿病患者也要避免過量糖、脂肪、鹽的攝入，清淡飲食，外加按時吃藥，是可以控制好血糖的。

其實糖尿病其實並沒有那麼可怕，糖尿病的併發症才嚴重，控制血糖也是為了避免併發症出現。但是很多併發症的早期癥狀並不明顯，一經發現，往往已經錯過了治療時機。

身體出現這5個信號說明糖尿病在惡化，糖友可以自己觀察

1、尿液泡沫增多

如果出現了尿量增多，尿液中的泡沫以及泡沫細密且長時間不消散，那麼糖友就要警惕了，因為這是糖尿病腎病的早期癥狀。

2、視力下降

早期糖尿病視網膜病變，視力並不會受到影響。但是隨著病情的發展，視力會出現模糊，視力持續減退等情況。如果病情得不到控制，持續惡化，那麼就會出現眼底出血甚至是失明的情況。

3、肢體麻木

糖尿病神經病變常從腳趾開始，並逐漸蔓延，因此很多糖友容易足部受傷卻不自知。但是部分患者也可能表現為其他感覺的異常，如各種各樣的疼痛，患者可能出現燒灼痛、針刺痛等，甚至還有些患者會出現肢體麻木的情況。

4、足部發涼疼痛

糖尿病足的嚴重後果是截肢，因此早發現糖尿病足很重要。其實糖尿病足的發病因素有下肢血管病變、神經病變和感染三個。其中下肢血管病變的表現較為明顯，其早期常表現為下肢發涼，中後期會發展為下肢出現持續性的疼痛等，疼痛在夜間會有所加劇。

5、便秘腹瀉

不少糖友都或多或少有過便秘的經歷，但有部分糖友則會出現頑固性便秘，或者是無緣無故地腹瀉，又或者腹瀉和便秘交替出現。如果是出現這些情況，糖友就要警惕是腸道的神經病變了。

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