當寶寶還在媽媽肚子里的時候，所有營養來源都是靠媽媽身體來供給。為了能讓寶寶健康發育，媽媽們可以說是想盡一切辦法。補歸補，但是要知道什麼元素對於寶寶是必不可少的。一起來了解一下吧~

蛋白質：構成機體的重要成分

一般來說，正常孕婦每天都能吃到足量的蛋白質，在孕早期的時候，母體對於蛋白質的需求增加的不是很明顯，不需要特殊補充。到孕晚期，建議每天增加25g蛋白質攝入來滿足胎兒發育需要。奶、蛋中的蛋白石最容易被人體吸收。

葉酸：胎兒腦發育中的「支柱」

與寶寶的腦發育有關的重要維生素之一就是葉酸。在備孕階段以及孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。如果缺乏，可能造成巨幼細胞性貧血。媽媽們可以通過吃有葉蔬菜、甘蔗、香蕉、肝臟、牛肉等進行補充。

鈣：胎兒骨骼發育必不可少

鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分。胎兒生長會消耗媽媽體內大量的鈣。媽媽輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、失眠等癥狀，嚴重則會影響寶寶的骨骼發育，甚至畸形。如果沒有乳糖不耐受癥狀的，可以選擇每天喝奶、食用奶製品等。

除了這三種營養元素，還有一種也是不能缺少的，那就是鐵。缺鐵容易導致貧血，媽媽們都知道的。孕期可以通過吃動物肝臟等來補充，吃蔬菜補充的效果其實不是很好呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！