孕期早餐少不得，但是孕媽們都吃對了嗎？
很多媽媽在懷孕前，不是沒時間吃早餐就是懶得吃，但是在懷孕之後，早餐就是必不可少的了。就算再忙、在不想吃，為了肚子里的寶寶也要吃。「一日之計在於晨」，早晨是一天的開始。早餐所提供的的能量佔一整天的百分之三十，早餐對於任何人來說都是是很重要的，吃好早餐有助於一整天保持活力，對於孕媽來說就更加重要啦！
普通人如果每次早餐，就容易患上胃病，而孕媽如果沒吃的話，除了會患上胃病，還可能出現低血糖、胎兒營養不良的癥狀。早餐給孕媽提供了足夠的熱量和體能，所以說孕期早餐不少不得的，但是孕媽們都吃對了嗎？
很多孕媽在懷孕期間，沒有時間準備早餐，就把前一天晚上的剩菜剩飯存下來放在冰箱，第二天早上起來熱一下就當做早餐了。其實這樣的早餐，吃了還不如不吃。不僅對孕媽身體沒有好處，還有可能會影響到胎兒的健康發育。因為剩菜剩飯經過了一個晚上的存放，可能滋生了不少的細菌，這樣孕媽吃了不僅對自己沒有好處，而且還會影響胎兒。
還有的孕媽早上喜歡吃一些油炸的，或者是比較油膩的食物，這些都是非常不好的。這些食物，不僅油膩、而且熱量高，孕媽在孕期本身腸胃就比較脆弱，這些食物只會加重孕媽的腸胃負擔。不僅如此，一些油炸食品，對胎兒的影響也是非常大的，輕者導致肥胖症，重則會影響到胎兒的腦部發育。所以孕媽在懷孕期間盡量不要拿這一類的食物當早餐，平時也要少吃。
除了以上這些食物孕媽最好不要拿來當早餐，還有一些花草茶、深海魚、沒有完全熟透的食物、咖啡等，孕媽都要慎吃。孕媽的早餐講究的營養均衡、合理搭配。孕媽早餐可以選擇一些穀物，比如說：燕麥、小米粥、全麥麵包等等。孕媽早餐也要補充足夠的蛋白質，可以搭配雞蛋、牛奶、豬肉等食物。孕媽還可以適當的給自己添加一些蔬菜和水果，為身體提供足夠的維生素。但是像菠蘿、香蕉等一些水果孕媽一定不能空腹吃，不僅會傷害孕媽的胃，還可能影響孕媽的身體健康。孕期早餐是非常重要的，營養均衡的早餐給孕媽提供了足夠的能量，也給胎兒提供足夠的營養，孕媽一定要吃哦！
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