保持良好心態

人到中年，對生活中的悲歡離合已經司空見慣。回想經歷過的點點滴滴，發現健康才是人生最大的財富。而現代意義上的健康，不僅僅是擁有健康的體魄，更重要的是擁有健康的心態。從理論上說，良好的飲食習慣加上良好的心態就意味著健康。一位美國醫生研究發現，76%的疾病都是情緒性疾病，人類的大多數疾病都是不良情緒引起的；要徹底根治這些疾病，關鍵是消除病人的負面情緒、培養病人的「成熟性格」，單靠其他任何的治療方式都只能是事倍功半。我國中醫也有一種說法是「百病由心生」，可見保持一個良好的心態是多麼重要！有了良好的心態，就能用微笑面對生活中的坎坷，用平和看待工作中的挫折，用寧靜安撫心靈中的躁動，用超脫遠離身體上的病痛……

想要擁有良好的心態，首先，要正確地認識自己。兵法上說「知己知彼方能百戰不殆」，可知正確地認識自己是制勝的基礎。但是認識自己，說起來容易做起來難，人們很難能充分認識自己的優點與缺點、能力與才幹。一個人只有了解了自己存在的價值，對自己的長處不沾沾自喜，對自己無法補救的缺點也能泰然處之，才能真正做到心態的平和，才能在高興時不得意忘形，在失利時不垂頭喪氣，才能在人生路上不管一帆風順還是舉步維艱都能泰然自若的面對。

想要擁有良好的心態，還要增強心理承受力。人生總有喜怒哀樂，每個人都有遭受挫折的時候，順境時保持良好的心態很容易，逆境時能夠不逃避、不怨天尤人，能夠用睿智和冷靜化解劣勢，方顯大丈夫本色。有一句西方諺語說：「麻煩還不算是麻煩，如何解決麻煩才是真正的麻煩。」可見壓力或者挫折本身不足以讓人沉淪，而如何看待壓力和挫折才能顯示出一個人的能力與水平。同樣的挫折，有的人可能會一蹶不振，也有的人會奮發圖強，把挫折化為前進的動力。要培養自己堅強的意志和百折不撓的勇氣，這樣才能用豁達和大度面對挫折，才能在艱難中保持平和的心態。

想要擁有良好的心態，還應擴大自己的社會支持系統。「一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫」，一個人有患難與共的朋友，有關心體貼的家人，那麼當他遇到問題的時候，就能有強有力的支持和依靠，就能有足夠克服任何困難的勇氣。同時，還要培養自己多方面的興趣與愛好，讓自己在工作之餘能愉悅性情，陶冶情操。

總之，只要能夠正確的認識自己，培養自己的心理承受力，並能在與朋友、家人的溝通中宣洩自己的情緒，就能夠讓自己保持良好的心態，就能在繁忙的工作與生活中擁有一份喜悅與寧靜。

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