上古天真養生原來古人早已有如此見解

人一生的生長發育過程，強調腎氣、正氣、真氣對人體的重要作用，最後列舉了真人、至人、聖人、賢人等理想的人生意境。

《上古天真論》出自《黃帝內經·素問》第一篇，是對內經創作來源及其特點補充說明：醫之始，自遠古，是寓黃帝和岐伯談論如何達到健康與長壽目的第一篇重要論文。

上古天真論一文作者用簡短的篇幅，就闡述了保健大道理。中心是討論健康與長壽。

提出了「食飲有節，起居有常，不妄作勞」的常規性法則；

用人的生長、壯實、衰老的生理的、生物的自然規律，來闡明了人的先天壽數；

列舉傳說中的真人、至人、聖人、賢人的養生方法，來佐證「生死尋常事，壽可與天齊」的可能性或「人生七十古 來稀、世上難逢百歲人」現象是可改變的這一大道。

文分四個自然段：

第一段，提出「食飲有節，起居有常，不妄作勞」的保健常規性法則，指出損害健康的因素；

第二段，進一步論述「食飲有節，起居有常，不妄作勞」的常規性法則的意義；

第三段，闡明人的自然壽數，指出腎氣藏五臟之精，五臟是生命的根本；

第四段，佐證長壽、增壽、益壽方法。文章氣氛：悲觀——樂觀、悲觀——樂觀。整篇文章的態度真誠懇切，百讀不厭。

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