早晨先刷牙再喝水，避免細菌帶入人體

俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」但很多人都搞不懂水包皮到底是什麼意思。其實，無疑就是早晨醒來要記得喝一杯白開水，睡前要用熱水泡腳，這種看似很簡單的養生方式，卻能夠保證大家的身體健康，又能讓你延年益壽。

值得一提的是，早晨空腹喝一杯水，就可以刺激腸胃蠕動，起到很好的清理腸胃作用，還能將口腔之中的一些消化酶帶入到腸胃之中，這樣就能促進攝入的食物更好的消化。那麼早晨醒來到底應該先喝水還是先刷牙呢？

在探討這個問題之前，小編還是要特彆強調晨起這杯水的作用，它是一種非常健康的生活方式，不僅可以幫你及時補充晚上睡覺之中流失的水分，還能促進新陳代謝，讓你及時排出體內的宿便。

對於中老年人來說，每天早晨醒來喝一杯水，還能幫助預防心腦血管疾病。同時，誰還可以稀釋血液，降低你血液之中的粘稠度，讓血液循環得更加的順暢。

很多年輕人總是出現避免的疾病，那都是體內水分不充足惹的禍。一旦體內陷入缺水狀態，就會讓便秘有機可乘，最後連肌膚也變得乾燥不堪，還會脫皮、冒痘。所以，一日之計在於晨，每天早晨的這杯水顯得格外的重要。

而至於每天早晨起來刷牙的作用，無疑就是要幫忙清理口腔，按摩牙齦，促進人體的血液循環，還能幫助提高免疫力。由於晚上睡覺的時候，口腔當中會不自覺地繁殖大量的口腔，尤其是12個小時就會形成菌斑，而菌斑就會破壞原本健康的牙齒。所以，每天早晚養成刷牙的好習慣是很有必要的。

那麼，到底是先喝水還是先刷牙呢，經過科學研究證明現實，如果睡前不刷牙，只會讓書屋殘羹在細菌的作用下發酵產生酸性物質。再加上口腔因睡眠而缺少唾液，就沒辦法中和細菌產生的酸性。

這樣牙齒上勢必會有很多殘渣，當它們跟唾液一起沉澱以後，就會形成菌斑，早晨起床以後如果直接喝水，就會將更多的細菌帶入人體，影響正常的身體健康。所以，每天早晨起來還是先刷牙再喝水更為健康。

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