女性更年期癥狀都有哪些？應付更年期各種癥狀，試試這幾件小事！

女性的一生要經歷六個生理階段，新生兒期、兒童期，青春期、生育期、更年期、老年期，更年期是指婦女在絕經前後一段時期，（也就是由生育期走向老年期的一個過渡階段），專家指示：由於卵巢的衰退，雌激素水平發生波動性下降所致的以植物神經系統功能紊亂為主伴有精神心理障礙的一組症候群。

更有變換、改變之意，更年期是婦女從一個感覺正常的生理階段變換為一個感覺不正常的生理階段。所以叫更年期。

女性為什麼會有更年期？

因為女性的一生的生理特徵及月經和生育能力是卵巢作用的結果，卵巢的功能要隨著年齡的增長逐漸減退，到了40歲以後卵巢功能衰退明顯，卵巢的衰退導致雌激素水平波動性降低，就會出現潮熱汗出，心煩急躁等一系列癥狀和月經失常內分泌紊亂的表現。

二、更年期的表現及危害

1、女性如果特別容易暴躁，特別易怒，情緒起伏特別大，是不是進入更年期的一個明顯的特徵？

這要看每個人的具體情況，首先要排除有無甲狀腺功能亢進，有無精神方面的疾病。更年期由於雌激素的減少可以出現這些癥狀，但與年齡和月經有關。屬於一個正常的生理改變過程，雖癥狀很多，但沒有器質性病變。如排除器質性病變可以認為是進入更年期的一些表現。

2、更年期的癥狀還有哪些？

雌激素通過受體而發揮作用，雌激素受體分布全身，主要在生殖系統和乳房，其他骨、腦、神經、心血管、泌尿、消化、皮膚肌肉等組織均有，所以更年期的表現很多，個體差異較大，多見的癥狀潮熱汗出，心煩急躁，頭暈眼花，耳鳴，焦慮，多疑，失眠早醒，尿急、尿失禁、尿不凈；大便不暢、皮膚乾燥瘙癢等。

3、、更年期的女性愛嘮叨，這是因為這個年齡階段的女性由於雌激素的減少，情緒不穩定，比較敏感多疑，急躁易怒，孤獨沒有自信，退休後缺少與人溝通的機會。但她需要傾訴。

4、更年期是每個女性必須經歷的一個生理階段，根據臨床資料統計85%-90%的女性都會出現不同程度的更年期綜合征表現。也有一少部分人癥狀不明顯。有些女性感覺到了這個年輕心態挺好的，好像沒有這些癥狀，這是因為懂的一定的醫學常識，注意調理、保養和調節心態，性格開朗，家庭和睦，形體略胖。

三、怎樣延緩更年期

一、雌激素對心血管系統有保護性作用。當雌激素開始減少時，就補沖，保護作用可以一直持續存在。如果絕經很長時間，雌激素的保護作用已經消失，血管內的粥樣斑塊開始形成，才開始使用雌激素，那麼反而容易使得斑塊脫落，形成血栓，增加冠心病、腦中風和血管栓塞性疾病的發生。

二、調整飲食，增加活動：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調整。應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當補充蜂蜜、豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。蜂蜜具有滋陰補巢，美容養顏的良好功效，改善更年期等多種癥狀，至於食鹽應控制在每天5克以下。

三、精神調理：了解更年期是一種正常的生理現象，解除疑慮，建立信心，充實生活內容，不妨學學書法、烹飪、跳舞等，也可以旅旅遊，練練瑜伽之類的，擁有精神上的寄託，培養開朗、樂觀的性格，保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，更順利的渡過更年期。

四、每天堅持適量的身體鍛煉：對預防失眠也有幫助，運動使情緒得以釋放，大量出汗使體內分泌系統加速循環，這樣有助於失眠者激素分泌恢復正常。

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