手腳冰涼別忽視，可能是這些原因，特別是女人，提前預防才是真

經常手腳冰冷怎麼辦？據數據介紹，有百分之五十四的女性有手腳冰冷的現象，尤其是冬季，這種現象越發明顯，這是由於血液循環不順暢而引起的，那麼，女性手腳冰冷會帶來哪些問題呢？應該如何治療手腳冰冷呢？下面小編就來給大家說說原因以及治療方法，希望可以幫到你。

可能引起手腳冰冷引起的原因：

1.心血管循環不暢

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

2.貧血

貧血是多種原因導致的循環血量不足或紅細胞和血紅蛋白偏低。貧血的人，遠端肢體（手、足部位）可能末梢血液循環不足，從而也得不到足夠的氧氣和營養物質，自然就會冰冷。同時雙手掌色也可表現為蒼白，搓一搓也不能變紅，造成手腳冰冷的情況。

3.女性經期.孕期

女性在經期.孕期由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。

治療手腳冰冷的方法

1.阿膠補血

手腳冰冷，關鍵是要補血補氣，血氣足了，人的臉色好看，身體也好，手腳冰冷不會那麼嚴重。如果要進食比較平和的葯膳，可以選擇阿膠。因為阿膠有潤燥、補血、止血的作用。具體可以用瘦肉汁燉5到10克的阿膠。如果有明顯的氣虛，消化功能不好，則要同時注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。

2.多運動

合理的運動可以促進人體內陽氣的增長，平時空晚手腳冰冷的人，建議每天空出半小時左右的時間來做做運動，快走、慢跑、跳繩、瑜伽等都是非常好的選擇，促進血液循環，讓身體變暖，但運動過量會起到反效果，一定要注意。

3.飲食調理

冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4.泡熱水澡洗熱水腳

多泡熱水澡可以改善手腳冰涼的現象，尤其是腳，人的腳上有很多穴位，熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環。泡腳時在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來

5.常喝薑汁甜牛奶

薑汁甜牛奶

取150-200毫升鮮牛奶，加入一調羹生薑汁和少許白糖，放入適當的容器內隔水蒸十五分鐘，然後待燒製片刻後飲用。

此款飲品有驅寒合胃之功效，天天飲用一杯，對緩解手腳寒冷有一定作用。

小提示：

有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的癥狀。

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