防癌從健康方式入手

腫瘤科醫生都普遍認為,不健康的生活方式和腫瘤密切相關,科學防癌最重要的就是從養成健康的生活方式入手。其實癌症和其他疾病一樣，也是可以預防的。大量的研究證實，後天環境作用於機體的易感遺傳基因是導致癌症發生的關鍵因素。因此，可以從三個方面預防癌症。

養成良好的生活方式和飲食習慣

1

遠離煙酒

煙草是癌症發生最重要的獨立因素。在全部癌症病人中，有1/3以上與吸煙有關，吸煙越多，煙齡越早，癌症的發病率也越高。如果一天飲用含乙醇(酒精)超過10克的酒，患癌症的危險性就會明顯增大。在全部癌症中，約3%是由飲酒引起的。另外，吸煙和飲酒對致癌還有協同作用。

2

養成良好的飲食習慣

飲食要科學，要「三不吃，兩少吃，一多吃」，即：不吃霉變食物，不吃「隔夜菜」，不吃過期食品；少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類等食品，少吃高脂肪、高膽固醇食物；多吃具有抗癌、防癌作用的食品，並提倡生食。

積極治療癌前病變

癌症的出現不是一朝一夕的事，而是一個由量變到質變的過程。在演變過程中，有一個將成未成的階段，就是癌前病變期。如乳腺的囊性增生、慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、家族性多發性大腸息肉、口腔白斑、慢性遷延性肝炎、子宮頸糜爛、某些部位長期不癒合的破潰和瘢痕等。這些疾病本身不是癌，但演變為癌症的幾率比較高，如果能及時有效治療，阻斷其演變過程,就可以大幅度降低一些癌症的發病率。此外，還有一些疾病對於某些人群具有演變為癌症的可能，比如幽門螺桿菌感染，對於慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍患者，就要警惕演變為胃癌的可能。

癌症不是傳染性疾病，但是有一些癌症與感染有關。比如，宮頸癌由人類乳突狀病毒感染所引起。還有，肝癌也與感染有關，乙肝如果得不到正確治療和有效控制，有可能發展為肝硬化，而肝硬化患者20年後，有50%發展為肝癌。

定期體檢，早發現、早治療

腫瘤的表現在很多時候沒有臨床特異性，很多病人等發現時就已經進入了中晚期，失去了最佳治療時機。要增強自我保健意識，定期進行體檢，有利於早期發現癌症。比如：黑色痣潰爛應警惕癌；絕經後陰道流血、絕經前陰道不規則流血，尤其是接觸性出血，應警惕宮頸癌；大便次數增加，干稀便交替，腹瀉與便秘交替出現，應警惕結腸癌；清晨醒來，倒吸血痰，即鼻腔內分泌物吸入後由口腔吐出來的痰裡面帶血，是鼻咽癌的早期表現。此外，對於淋巴結腫大，尤其是發生在頸部、頜下、腹股溝、鎖骨上窩等部位，這些部位是胃癌、肺癌等最常見的轉移部位，發現後應及早就醫。

醫生都知曉這麼一個事實：人體無時無刻不在產生癌細胞，而人體免疫系統可對癌細胞加以識別和清除。精神過度緊張、心理壓力太大或者過於勞累等原因，機體免疫功能就會下降，癌細胞便乘機在人體內生長，發展到一定程度成為腫瘤。因此，任何時候都要有一個良好的心態，生活要有規律，勞逸結合，業餘時間加強體能鍛煉。這對提高機體免疫力，預防癌症十分重要。

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本期特邀編輯：小老虎

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