蜂蜜和蜂巢蜜會吃胖嗎？

導讀：

蜂蜜是蜜蜂從花朵上採集的花蜜在蜂巢中釀製而成的蜜，也是我們日常十分喜愛的食物。蜜蜂的營養價值豐富，常吃能起到美顏養容和清潤腸道的作用。但是由於蜜蜂的甜潤，有些人會擔心常常食用蜂蜜會長胖？那麼真相到底是怎樣的呢？

吃蜂蜜會長胖嗎？

蜂蜜的重要成分是葡萄糖、果糖和蔗糖，其中蔗糖的含量只有5%左右。而蔗糖才是引起肥胖和齲齒的元兇之一。葡萄糖和果糖更是會被我們人體直接吸收，不會產生脂肪，所以大家盡可放心，喝蜂蜜水不會發胖。

常喝蜂蜜水不單單不會發胖，正確喝蜂蜜水還能起到減肥美容的功效。因為蜂蜜可以潤腸潤肺，具有殺菌和解毒的功效，可以有效幫助人體排出廢物，改善便秘，提高新陳代謝能力，使得體內脂肪能更好地燃燒。

蜂巢蜜很容易吃胖！

蜂巢蜜含有大量的蜂蜜，一般人們都是直接嚼食，這樣很容易造成食用過量，太多的糖分在體內不能及時被消耗掉，就會轉化成脂肪在體內堆積，形成肥肉。

可以將蜂巢蜜泡水製成蜂蜜水飲用，能控制量的攝取，可以避免攝取過多而造成肥胖。

小編想說：雖然蜂蜜味美又營養，但是在食用蜂蜜的時候也不能沒有節制，東西再好也要適量才健康。

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