早上喝一杯蜂蜜水有什麼好處？生活中什麼樣的人不能喝蜂蜜？
其實，蜂蜜這種好東西，早上喝晚上喝都有很好的效果，只不過作用不同，早晨喝蜂蜜可以快速的補充機能，使得一天都特別有精神。晚上喝蜂蜜可以很好的緩解神經，促進睡眠，對於失眠的人可謂是福利了。
小小作用值得一提：
1、蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；
2、食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力；
3、蜂蜜數一種天然滅菌劑和食品保鮮劑，常食用蜂蜜對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒；
4、蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，可緩解神經緊張，促進睡眠。
5、富含多種酶類，促進消化，潤腸通便，治療習慣性便秘，能調節胃酸，對胃和十二指腸潰瘍、胃炎、胃下垂等有輔助功效；美容護膚，是蜂蜜有很強的抗氧化作用，將新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上，能滋潤皮膚，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
好蜂蜜，看這裡：
購買時很多朋友會發現蜂蜜顏色不同，其實顏色主要是和蜂蜜的品種有關，品種不同顏色會有差別；顏色和養蜂過程中的蜂巢也有一定的關係，蜂巢舊的產出的蜜顏色會稍深；蜂蜜的儲藏時間和溫度也會影響顏色，蜂蜜的顏色和營養無關。雖然顏色和營養無關，但卻能辨別蜂蜜的真假，真蜂蜜有花粉等成分，所以不是很清亮、呈白色、淺黃色、或琥珀色，以淺淡色為好；假蜂蜜用糖加工冒充，色澤鮮艷，一般是淺黃或深黃色，購買時要注意。
有些時候有的人群是不能喝蜂蜜水的：
如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有一定的糖分，不是以單純水的形式存在的，飲用後，在體內蜂蜜中的碳水化合物要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。蜂蜜作為第一杯水，不能有效補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼，身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就產生了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜中的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以早上應先喝杯白水，十分鐘之後再飲用蜂蜜水或食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。
睡覺前30～60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時倒數第一杯水，也不是人人適用的。其原因是，此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速升高，夜睡時細胞原本就缺水，血液黏稠度相對較高，再飲用蜂蜜水是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為健康。
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