各個年齡段的營養元素怎麼補充

導視

孩子是全家的寶貝，家長最擔心孩子缺乏營養元素了，當然，補充營養元素不僅僅是小孩子的專利，成年人、老年人都需要補充，那麼我們該如何科學的補充營養呢？

嬰幼兒該補充哪些營養元素？

在六個月以內的寶寶，是不需要大量補充營養的，但有一個營養素例外，它就是維生素D！

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從嬰兒出生後的兩周開始，要每天吃一粒維生素D，一直吃到兩歲左右。

DHA需要額外補充嗎？

近幾年，DHA已經是必須添加到嬰兒奶粉中的營養元素了，所以，寶寶喝奶粉的時候，就能補充DHA。

至於需不需要額外吃一些製劑來補充，就是家長自願的了。

因為目前還沒有明確的標準，也沒有明確的數據來證明補充DHA後一定會對寶寶的智力產生影響。

那請問我們成年人該補充哪些營養呢?

成年人需要補充維生素D、鐵、鋅。

老年人補鈣需注意

很多老年人都需要補鈣，可是單純的補鈣是遠遠不夠的，在補鈣的同時，還要補充維生素D。

因為維生素D是促進鈣吸收的，如果單獨的補鈣，身體不能很好的吸收，那就白補了。

《北方名醫》本期權威嘉賓——車千紅

車千紅，中國醫科大學附屬盛京醫院，臨床營養科，副主任醫師。醫學碩士。現任遼寧省營養學會臨床營養分會副主任委員，中國醫師協會營養分會會員。擅長：各類營養缺乏病、食物過敏、身材矮小、消瘦、厭食等疾病的診斷及治療。

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