擔心孩子長不高？讓生長期的孩子盡量少吃這4種食

近來一段日子家人每次接童童放學，童童都會讓家裡人買烤腸或其他東西給她吃，而到了飯點的時候，做的飯菜童童只吃幾口就跑過去看電視了，因為她在吃飯之前就吃了很多零食了。童童家人尤其是媽媽很是擔憂：孩子長期下去該怎麼辦？但又不得不妥協讓孩子吃零食，因為媽媽覺得：不吃飯吃點零食的話，孩子肚子里起碼有東西消化。當媽媽帶著童童去朋友家做客時，朋友發現童童有挑食的毛病，就跟童童媽說：「小孩子正在長身體的時候，吃太多零食造成孩子挑食不說，連營養都沒有，孩子體質差，生病了有你後悔的。」朋友一席話敲醒了童童媽並下決心一定要把童童吃零食的習慣徹底改掉。

孩子偏食是一種非常不好的飲食習慣，孩子只吃自己喜歡的食物，對自己不喜歡的食物吃得少，久而久之，會造成體重下降，面色暗黃無神，長期會造成營養不良導致身體發育慢、抵抗力下降，孩子容易生病。所以家長一定要重視孩子飲食的問題，尤其是下面這4種食物，盡量讓孩子少吃或者不吃。

1.碳酸飲料

正處於成長發育階段的孩子，所需鈣和鋅的是少不了的。但是碳酸飲料中大量的碳酸鹽，會影響身體對鈣的吸收，進而影響骨骼的發育，而且其中還含有大量的二氧化碳、色素、添加劑和防腐劑，對孩子的身體發育有很大影響，長期飲用，孩子身體對鈣的吸收受到了阻礙，在未來，身體患有骨質疏鬆的概率會加大。所以家長要孩子少接觸這類飲料。

2.高糖類食品

小朋友對於甜的的食品特別情有獨鍾，例如：糖果、巧克力等高糖類食品。適當吃些糖補充孩子能量和糖分還是有一定好處的。但是食用過量，孩子的口腔積有大量的糖份，很容易患齲齒等；當孩子長期空腹吃糖，會降低身體對營養的吸收，影響孩子的身體和智力的發育。

3.腌制食品

腌制的食品如：鹹菜、罐頭類這類高鹽食品含有大量的亞硝酸鹽、防腐劑等的添加劑，多對孩子的腎臟負擔加重，所以平常家裡要避免這類食物的出現，而且做的飯菜以清淡為主，避免讓孩子口味過咸、重，減輕腎臟的壓力，這樣才對孩子的健康有益。

4.垃圾食品

吃的東西對孩子來說好吃就行，不管衛不衛生或健不健康。外面的油、煎、炸，速食麵等食品，聞著香、味道也很好，所以孩子都特別喜歡吃。但是孩子的腸胃特別脆弱，東西吃的越雜，對腸胃刺激就有越嚴重，就可能引發拉肚子甚至導致其他腸胃疾病的發生。家長們平常幫助孩子養成正確的飲食習慣，讓孩子吃些營養均衡的食物才是正道。

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