這種飲料是高血壓的頭號兇手，再饞也別喝，常喝血壓不降反升高
血壓高本身並非疾病，只是一種生理癥狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓葯的命運。降血壓葯可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓葯來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！
高血壓是一個高發的慢性心血管病，原本中老年人常得此病，如今也越來越年輕化了。很多一旦得上了高血壓，大多只是依賴降壓藥來控制，這種做法是很消極的。除了控制好血壓外，日常多進行一些飲食調理，改掉不良的生活習慣，才能遠離高血壓。
高血壓別貪喝果汁
據一項科研調查表明，一杯250毫升的果汁含有115卡路里的熱量，相當於7匙糖的總量。而對比之下，通常被認為是高熱量飲品的可樂，一罐通常含有139卡路里熱量。可見果汁並不如人們想像的那樣健康。
每天一杯果汁還可能導致肥胖，增大患糖尿病的風險。除此之外，果汁還可能會導致幼兒蛀牙問題。研究人員稱，一些家長會出於好意喂幼兒喝點果汁，但太多果汁可能導致蛀牙產生。因此，他們建議家長只餵食牛奶及水，而不要選擇那些含糖量高的飲品。
高血壓是一種多發的疾病，在生活當中，很多人會有高血壓的現象，而且現在很多年輕人也出現了高血壓的癥狀，一般情況下，人們會採用藥物來抑制高血壓，但是經常吃藥，對於人的身體也是有一定損傷的，今天給大家介紹一些有助降血壓的食物：
用花生仁降壓
【主要原料】:花生米、醋。
【製作方法】:將花生米浸泡入醋中，7天後取出，每晚7粒。
【主要功效】:主治高血壓病。血壓下降後可隔數日服一次。
我國民間常用鬼針草治療高血壓，療效顯著。具體方法為，每日用干鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶一日內服完，連續服用八九天見效或血壓恢復正常，並且能長期保持血壓穩定。
膳食中鎂的攝入量與血壓水平呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓，可以降低中風和妊高症的發病率。
鬼針草
鬼針草全草均可入葯，具有清熱、解毒、散瘀、消腫等功效，民間常用它治療腸炎、痢疾等疾病。近年研究發現，該葯對血壓具有良好的雙相調節作用，高血壓病人服了此葯可使血壓降低，血壓偏低者用藥後可使血壓升至正常，臨床則多用作降壓。用鬼針草降血壓不僅安全可靠，而且還可以避免降壓藥帶來的副作用。
蒲公英渾身是寶被稱之為降尿酸的法寶，它含有大量的鉀，具有良好的排毒作用，具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用
枸杞本身就具有很好的滋補肝臟的功效，特別是對於肝氣不足具有很好的調理作用，枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。
吃花椒降血壓的偏方——花椒山藥燉雞
材料：花椒10粒，黃芪20克，山藥100克，母雞一隻，味精、蔥末、薑片、鹽適量
做法：將母雞宰殺清洗乾淨，去血水，山藥去皮，洗凈切片，同花椒、黃芪、薑片一起放入砂鍋里，加水淹沒雞肉，旺火煮沸，加雞精、鹽調味，然後轉文火燉熟，直到雞肉酥爛，揀掉黃芪即可。
功效：健脾開胃，理氣開竅，降低血壓。
黃芪降壓茶
黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓，非常好。
藥材：黃芪10-15克，黃精10克，西洋參3-5克，枸杞子6-10克
悶一下：早上，將上面的藥材放入保溫杯內，倒入開水，悶10分鐘左右就可以喝了。
反覆喝：喝沒水後可以不斷添加熱水，喝上一整天。
吃藥材：晚上再把泡過的藥材吃下去。黃精像肥肉一樣，黃芪比較難吃，要牙齒好。（黃精、西洋參、枸杞子）三味葯都可以吃下去。
香菇，香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，此外它含高蛋白質和多種微量元素，能提高機體免疫功能，起到強身作用，是防治心血管疾病的理想食物。干香菇的營養價值會比鮮香菇的要高很多，不過鮮香菇的口感會好很多，所以大家還是根據自己的喜好來選擇吧。
堅果中含有豐富的抗氧化物質、鎂元素和纖維，並且低鈉。還能降低心臟病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。開心果但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。
烏麥苦芥茶中含有豐富的蘆丁和槲皮素，它們可以促進血管抵抗力的提高，從而改善血管的通透性和脆性。此外，槲皮素還能降低緊張素轉換酶的活性，從而起到輔助調節血壓的效果。另外，這個茶還含有多肽，它能夠幫助降低外周血管的阻力，改善血管的健康。最後，選擇烏麥苦芥茶最好是選擇獲得天然硒認證的，它不僅可以幫助人體補硒，促進人體免疫力的提高，而且還能幫助修復受損的血管細胞，改善血管的健康狀態，預防血管老化。
山楂梅菊茶
山楂30克，烏梅12 粒，白菊花15克，白糖適量。山楂、白菊 花、烏梅洗凈，瀝干備用，將山楂、烏梅放 人鍋中加水煮沸，然後用小火煲1小時。 加白菊花繼續煲15分鐘，最後放入糖即 可飲用，每天1劑。可生津降壓、消食降 脂、強身健體，適用於肝陰不足所致血壓增高、頭痛頭暈等。
※高血壓還在傻傻只吃藥？醫生建議：堅持多吃它，血壓穩降不升高
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