維生素c的作用及功能有哪些？

網友一首歌想起一個誰諮詢：

維生素c的功效、作用以及副作用有哪些？剛買了一瓶，每早上空腹一粒，想了解一下。

健康求助：

維生素c的作用及功能有哪些？

豆哥分析：你好，維生素c的生理作用有抗氧化、改善鐵、鈣和葉酸吸收、增強免疫力等。如果人體長期缺乏的話，可能會出現身體點狀出血、牙齦炎等。

豆哥建議：你好，維生素c的毒性很低，一般不會有副作用。但是如果一次口服2克以上的話，可能會出現腹瀉、腹脹等。希望回答對你有幫助。

二、

網友蒔間楟餾諮詢：我的體質比較差，身體一直以來都不怎麼好，很容易就感冒、發燒，免疫力很低，而且由於工作的原因，又得經常熬夜，所以皮膚也很差，沒什麼關澤。因為這些，我一直都不敢交女朋友，村裡的醫生建議我吃些維生素c，對身體好。

健康求助：維生素c的作用及功能有哪些？

豆哥分析：

維生素c可以促進骨膠原的生物合成，利於組織創傷口的更快癒合，促進膠原蛋白的合成，防止牙齦出血，促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關節痛、腰腿痛。促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命;增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

堅持按時服用維生素c，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。維生素c可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。

可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素c還可使其變淡，多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素c除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。

三、

網友陽光是海上慢慢蘇醒諮詢：我最近由於加班多，經常熬夜，再加上飲食不規律、健康，經常吃泡麵和油炸食品，導致臉上長了很多痘痘，紅紅的一大片，讓我很尷尬，出去和客戶交流的時候也不自信。去醫院做了一些治療，吃了一些葯，都不見效。聽同事說維生素C可以治療痘痘。

健康求助：維生素c的作用及功能有哪些？

豆哥分析：維生素C的作用很多的： 治療受傷、灼傷、牙齦出血； 增強治療尿道感染的藥物之療效； 加速手術後的恢復； 幫助降低血液中的膽固醇； 預防濾性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能；具有抗癌作用； 有助防止亞硝基胺（致癌物質）的形成； 可當做天然的瀉藥； 減少靜脈中血栓的發生； 可治療普通的感冒，並有預防效果； 可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命； 增加對無機鐵的吸收； 可減弱許多能引起過敏症的物質的作用； 預防壞血病。

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