除脾濕，有好方

除「脾濕」最好的穴位——陰陵泉+足三里

脾濕可分為寒濕和濕熱.

一、寒濕困脾：是指寒濕內盛,困阻脾陽，脾失溫運，以納呆、腹脹、便溏、身重為主要表現。其臨床表現為脘腹脹滿,口膩納呆,欲嘔,口淡不渴,腹痛便溏,頭身困重,或小便短少,肢體腫脹,或身目發黃,面色晦暗,或婦女白帶量多、舌體淡胖、舌苔白滑或白膩、脈濡緩或沉細。

二、濕熱蘊脾：是指濕熱內蘊,脾濕健運，以腹脹、納呆、發熱、身重、便溏不爽為主要表現。其臨床表現為脘腹脹悶、噁心欲嘔、口中粘膩、口渴不多飲、便溏不爽、小便短黃、肢體困重、或身熱不揚汗出熱不解、面目發黃色鮮明、或皮膚髮癢、舌紅、苔黃膩、脈濡數或滑數。

2、足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。經常按療程用艾條灸，可以協助陰陵泉除濕。可艾灸其他輔助穴位：天樞、神闕、中脘.艾灸推薦中藥艾條，有葯更有效，讓你的艾灸事半功倍。

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1-2分鐘。

飲食建議：少吃甜仿，尤其是糕點、冰淇淋之類的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、紅小豆熬粥喝。

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