你的情緒溫度表跑偏了，進來調調吧！
這幾天，新疆的天氣冷得不像話，
有些寶寶心裡可是有點兒不開心！！
年前就吃土？
沒搶上火車票？
因為他們是：
焦慮青年
他們早醒、坐立不安、注意力不集中、做事難以持久、耳鳴，這些都是焦慮的表現。
冬天為什麼會出現情緒問題？
由於冬天日光照射時間縮短，陽光強度降低，大腦的松果體興奮，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，而它們的減少使細胞興奮性降低，人就會處於抑制狀態，情緒低沉，睡不好覺，總感覺疲憊。
什麼是焦慮症？
病理性焦慮情緒
莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。擔心自己會失去控制。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。
軀體不適癥狀
常為早期癥狀。心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任。還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，絕大多數焦慮症病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發性潮紅或冷感，月經不調、停經、性慾減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發作等。
精神運動性不安
坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什麼如此惶恐不安。
焦慮並不可怕。
焦慮是基本的人類情緒，焦慮並不意味著都是病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。
什麼時候我需要心理醫生的幫助？
具備兩個條件：
1.焦慮所帶來的負面影響已經影響生活、工作、學習。
2.持續半年時間以上。
冬季如何緩解焦慮情緒？
1. 多曬太陽，如果太陽光不足也可將家裡日光燈打到最亮。
2.做自己喜歡的事：比如逛商場，看電影等可以轉移注意力，防止焦慮情緒的出現。
3.關心呵護：親密的情感，可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，使人得到安慰。
4.運動：堅持每天做有氧運動可以起到避免焦慮，緩解緊張情緒。
5.結識朋友：和好朋友真心相對，說出自己的困惑尋求安慰，可以改善心情，緩解壓力和焦慮。
今日名醫：
廣播上聽得到，電視上看得見
全疆第一檔廣播、電視聯合播出的健康服務節目
廣播：先鋒961 FM96.1 每天12點~13點
電視：XJTV-4每天13點~14點
編輯：亦航 監製：許紅濤 審核：陳宏偉
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