身體器官喜歡哪些食物

身體器官喜歡哪些食物

大家肯定都知道自己最愛吃的食物啦，可是你知道身體各個器官最愛的食物是什麼嗎？給身體它喜歡的食物，好好呵護我們的每一個器官！

眼睛：胡蘿蔔

胡蘿蔔跟眼睛的關係主要來自於它的胡蘿蔔素，因為胡蘿蔔素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成。人們現在經常盯著電腦看，這時消耗的維生素A特別多，很多人會感到眼睛發乾，如果膳食中缺維生素A就會有不良感覺，所以應多補充胡蘿蔔素，吃胡蘿蔔素可以明目。

大腦：圓白菜、西蘭花、菜花

圓白菜健腦、抗抑鬱西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有「乙醯膽鹼」，可健腦，促進記憶。每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢40％。

鼻子：葵花籽

葵花籽預防鼻炎。美國每年有很多人患有花粉熱，研究員稱，這可能是因為和過敏相關的免疫系統出了問題的緣故。維生素E有維護免疫系統的作用，而葵花籽可以提供49％每日所需的維生素E。

嘴唇：核桃

核桃滋潤補水。想擁有水潤不幹燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細胞，歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。每天吃幾個核桃，就可以達到潤唇的效果。

牙齒：芒果、獼猴桃

芒果、獼猴桃護牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護者——維C。研究人員發現，每天吃個獼猴桃，可使患口腔癌的風險降低50％。如果有牙周疾病，體內細胞因子會增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨，維生素D能夠抑制細胞因子的生成。

腸胃：話梅、西梅、豆豉

話梅、西梅、豆豉改善消化。高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。美國《臨床營養學》雜誌報道，在受訪的7.4萬名女性中，常吃高纖維食物的人，發胖的可能性減少了49％。豆豉以大豆為原料，經發酵製成。豆豉含益生菌，能夠改善消化功能。做菜時不妨加點豆豉調味。

肌肉和關節：橄欖油

橄欖油可消炎。橄欖油含橄欖油辣素，具有消炎作用，能止疼。做菜時，不妨加入兩勺橄欖油。

心臟：蘆筍、紫葡萄

蘆筍、紫葡萄降低患心臟病風險。義大利研究發現，蘆筍中富含的葉酸能減少人體內可誘發心臟病的氨基酸。每天吃8根蘆筍能多補充20％的葉酸，同時也補充了有益心臟的其他營養物質，如鉀。紫葡萄富含的酚類物質抗氧化作用強大，能消除對心臟有害的自由基，保護心血管。

皮膚：西紅柿

西紅柿防晒保濕西紅柿營養豐富且熱量低，豐富的酸性汁液：可以平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效。

既然知道了身體都愛吃什麼，那就多補充和滿足身體的需求吧。

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