流汗也說排毒？？？你是唐門養的盅嗎？
題圖：《摔跤吧！爸爸》
流汗真的能排毒嗎？
知友：丁香醫生
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排便，你們說這是排腸毒；
撒尿，你們說這是排腎毒；
睡覺，你們說這是排肝毒；
來姨媽，你們說這是排陰毒；
現在流汗，也可以排毒；
這五臟六腑都是毒：
無論是什麼方式出汗，跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，高溫運動還是裹保鮮膜，
出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只佔百分之一都不到。
而這丁點的其他成分里，包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，完全可以忽略不計。
所以，說到底人體流汗只是調節體溫的一種手段，熱了，出點汗，帶走點熱量，至於排毒，排的是什麼毒？
是汗里有毒還是水裡有毒？
相反出汗作為調節溫度的手段，如果有過多的人為干涉，
為了「排毒」而讓自己不停出汗，對身體反而沒有好處。
比如汗出太多，出到
脫水
，出現頭暈，不舒服的情況。再比如隨著出汗增多，皮膚一直處於比較濕潤的環境，就容易發白髮皺變脆弱，再碰上細菌或真菌的話，就很可能
感染
。還有些人迷信保鮮膜裹皮膚出汗，而這樣汗水中的一些成分可能直接刺激皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性
皮炎癥狀
。
所以啊，出汗這種事，還是順其自然的好了。
千萬別大熱天在家還不開空調，就為了流汗排毒，這得有多自虐啊。至於人到底需不需要「排毒」這件事，答案也是很明確的：
首先人沒有你想的那麼脆弱，對於毒素，身體自己有很好的方法去對付。
皮膚、呼吸系統、消化系統，本身就能起到防線的作用，防止有毒物質進入人體。
就算真的有「毒」進入了人體，免疫系統也能把它們消除。其次，至於人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來對它們進行過濾
。 因此，在沒有大病的情況下，人體自身的各大系統完全足夠完成防毒、解毒、排毒的過程。而出汗、呼氣、排便、血液循環，都沒有辦法達到你想要的那個「排毒」效果，就算呼氣再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多，也都是一樣。
當然，如果你非要說你說的「毒」和我說的「毒」不是一種毒，那我也沒辦法了，就像「滿身大汗」這個詞，你非要聯想到別的意思，我也沒什麼好說的。
所以，最後做個總結，夏
天到了，又到了滿身大汗的時候，注意補水，注意防晒，小心中暑，有汗就讓它流吧，流出的只是調節體溫的水，和排毒是一點關係都沒有的。
同樣，任何打著排腸毒、肝毒、腎毒還有陰毒廣告的產品，科學告訴我們，
它們排的都不是你身上的毒
知友熱評
不過運動之後一頭大汗感覺很爽，大概排走的是情緒和壓力的「毒」
Molly Choo
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