女人氣血不足要多吃6種食物，補充氣血顯年輕

女人如果過了25歲，尤其是35到40歲之後，就會老得特別快，面色暗黃、皺紋明顯、皮膚鬆弛、頭髮枯脫……這是因為女性在25歲以前，人體氣血處於上升階段，而一旦過了25歲，生理各項機能便會下降，尤其是35歲到40歲後，大多數女性都開始氣血虧虛。

氣血是女人的根本，一旦長時間的氣血不足，除了會影響面容氣色，加速衰老之外，還會讓月經不調、不孕等麻煩找上門。

那麼對於女人來說，想要更顯年輕，健康美麗，最重要的就是把體內的氣血補足。氣血該如何補?一般最常見的方法就是食補，我們生活中有很多食物可以改善氣血不足的癥狀，經常食用就能達到補氣血的目的。

氣血不足要多吃這6種食物煮熟後蓮藕，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。而藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

氣血不足也就是中醫認為的氣血虛，氣血不足者常致病二臟腑，累及五臟六腑病變，引起早衰早老，也就是我們常說的，你看這人才二十來歲的年紀怎麼會有氣無力的，像個老年人，足可見身體氣血不足對早衰的可怕，氣虛之人常畏寒怕冷，精疲神萎，盜汗耳緩，血虛者常會面黃膚干，發枯眼昏，手麻心悸，精神散亂如沙，大棗補氣血自古有之，古之認為大棗益氣血，養女子同，女子常需益補氣血，可用大棗燉豬皮，豬皮者，膠原豐富，可補氣養顏，大棗益氣生精，常飲，氣足顏嫩，可延年益壽。

葡萄有「水果皇后」之美譽，具有補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便的功效。有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品

銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

百合美容養顏，清熱涼血，常食百合，有一定美容作用，健康營養，還可以幫助美容養顏，多吃益處多多，是女性的良好食物。百合干非常適合日常生活中的食用，經常煮著吃還有寧心安神、促進血液循環等功效

紅豆不光是寄託愛戀的相思之物，也是人們常食的進補之品。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

木耳是我國南北皆宜的一種黑營養品，好搭配，口感佳，黑木也不僅能夠益氣補血，對於血液中的膽固醇也有清理作用，富含鐵質，能起到益血補氣的作用，並且黑木耳還具有排污除雜的作用，能吸附於人體部位的發、雜、亂、臟等各種雜質，對人體有極好的作用，木也以黑質肉厚者為妙，寒地優於熱濕之地，不僅具有益血補氣的功效，還具有瘦身養顏的作用，更能防動脈硬化。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！