高血壓與什麼有關？沒做好這一件事，會讓你的血管「爆掉」

通常認為，家裡有老人的，不會對高血壓陌生。老年人失眠多夢，患高血壓是很常見的現象。高血壓是我們比較常見的疾病之一，尤其是多發於中老年人之中。而研究表明，長期睡眠不足就是導致高血壓的一個重要因素。

首先，睡眠時間低於六個小時，就已經增加了高血壓的風險了。記得有本雜誌是這樣寫的，如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。那麼，對於患有高血壓的人來說，通過外界干預延長睡眠時間或者提高睡眠的質量，都是對治療和改善有好處的。

有人曾經嘗試過，當他睡眠時間不足時，他的血壓也會升高。但是醫生通常認為，休息好以後，血壓還是可以恢復正常的。同時，養成良好的飲食習慣也是很重要的。

對於孕婦來說，孕期間准媽媽很容易因為頻尿、背痛等問題影響睡眠，而睡眠不足則容易誘發孕婦高血壓，抑鬱等問題。懷孕期間睡不好會引起很多健康問題，高血壓也會增加先兆子癇的風險。所以，要想孕婦沒有高血壓的危險，那麼提高睡眠質量是很重要的，大家可以選擇遠離電子產品，放輕鬆。

高血壓目前已經成為了一種流行病，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康。睡眠不好對高血壓患者來說可是個大問題，因為它會直接影響到血壓的控制，造成血壓波動不穩，如果還熬夜則更會雪上加霜。

心血管疾病也和睡眠不足有很大關係，如果只睡很短的時間，就會加大新血管系統的壓力，從而導致高血壓疾病。在睡眠時間不足六小時的人群中，他們的幾率比睡眠時間充足的人的高上了一倍多。即使肥胖也會導致高血壓，但是睡眠不足與高血壓存在更加密切的聯繫。

在睡眠中，身體的血液循環系統會平緩流淌著新鮮的血液，而睡眠時間不足時，血壓會增加，由此患病。通常人們認為，胖的人容易患高血壓，其實瘦的人也會患高血壓。胖的人由於肥胖，而瘦的人有時是因為某些不良的作息習慣，比如說熬夜，長期睡眠不足等，所以大家都應該對於引起高血壓的原因引起重視。

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