提升游泳水平

但凡說「我游泳不求快，只是為了健身，所以技術上的事情不用與我說……」這樣的泳者，在實際中也碰到過很多，總是將游泳只為了健身掛在嘴邊的人，其實他的本意還是想快的，只是那技術學起來真的好像有點難！今天小編帶來了六個字「高、平、直，窄、細、長」，游泳時我們講究的是用同樣的力量獲得的最大效果，也就是平日里所說的效率！說到效率肯定離不開這六個字。

高

「高」是指的我們在水中的位置，游泳時我們應該保持在水面上，或者說盡量的靠近水面，從頭到腳都要保持較高的位置，這樣才能將我們移臂收腿時產生的阻力降到最低，把划水踢水時的動力最大化！大家都知道穿著膠衣游泳速度就會快很多，主要就是因為人浮在水面上！

平

「平」是指我們在水中的身體姿態，保持水平俯卧，或者水平躺卧，這樣能很大程度的減少我們在前進過程中的形狀阻力，阻力面越小，當然我們前進時的阻力就越小了。要是我們在游泳的時候，身體是一個斜面前進的，那麼身體對水的阻力是非常大的，想快也不太現實！

直

「直」是指超直，屬於游泳的內功，是提高游泳技術的關鍵、貫穿所有泳姿的主線。直的練習對於業餘游泳愛好者尤為適宜。通過超直練習泳者能充分伸展身體各部位，把流線形做好，進而改進泳姿，游得矯健、輕鬆，游得快。設想，如果你的手臂伸得遠推水更徹底、身體收緊保持水平阻力小，僅僅憑這些就能比過去游得流暢遊得快。

窄

「窄」這裡的窄是指我們在水中穿梭時我們所能保持的最小的橫截面，也是為了減小我們的形狀阻力，蛙泳劃臂時的聳肩動作，蛙泳腿保持在身體截面內完成，自由泳中身體的左右轉動，都是為了讓你的身體保持更窄的橫截面，從而減小你的阻力。

細和長

「細」是指游泳者的身材，身材越麵條，阻力面越小，前進也就越省力。而「長」指游泳者的手臂長度，「一寸強一寸強」在現今很多的運動領域都很重要，但是如果手臂長度相同的情況下，這個長指的就是划水長度了，有些人可能會問了，難道同樣的手臂划水長度不一樣嗎？答案顯而易見，同樣的自由泳划水，有些人划到肚子的位置就出水了，有些人划到大腿外側，很顯然誰長誰短就不用多說了，當然在手入水時，游泳運動員都會有一個向前送肩的動作，也是為了增加划水長度。

只要能做到這六個字，你就能深切體會這一切，你也肯定在游泳水平上提升到了層次！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！